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regime a 1200cal
j'ai commencé hier mon regime a 1200cal donné par ma dietetienne .
je suis tres motivée et souhaite partagée mon experience avec d'autres
bonne journée
kiki
Bonjour, pourrais-tu me donner un exemple d'une journée type (menus) car j'aimerai bien essayer. J'habite au brésil et il n'y a pas de diététicienne près de chez moi. J'ai suivi le régime du site pendant 22 semaines pour ne perdre que...500gr. Ce serait bien si on pouvait dialoguer, tu ne trouves pas?
A bientôt te lire.
Bises pleines de soleil du Brésil.
Anne 
tu dois manger normalement ( en gros )
le matin c par exemple 40g de céréales muesli ou autre comme spécial k avec 125 ml de lait ou alors 30g de pain avec un verre de lait et un verre de jus 100% PUR JUS
le midi
crudités ou soupe ( comme tu le veux )
100 a 150g de viande (oeuf=2) ( grillé si possible ou huile d'olive mais surtout pas de beurre)
100g de féculants
legumes à volonté
1 yaourt 0% + 1 Fruit
le soir
crudités ou soupe
50g de viande ( oeuf =1)
légumes à volonté
30g de pain
1 yaourt 0% + 1 fruit
Et biensur boire de l'eau 1.5 l que tu peux boire en tisane thé et si tu aime le sirop tu peux le remplacer par le pulco et tu peux garder les sauces comme la moutarde
je t'ai donné un exemple du régime que m'a donné la diététicienne
si tu le fais tiens moi au courant si ca marche ^^
Merci pour ton menu à 1200 kcal ,je vais m'en inspirer car il est vrai que compter les calories ,ce n'est vraiment pas facile au quotidien... Je te félicite pour le poids que tu as perdu. Ta diéteticienne t'a expliqué ce que tu devrais faire ensuite pour te stabiliser???
Je vous donnerai mes résultats s'il y a,lasemaine prochaine car là,je vais éviter de me peser aujoud'hui sans doute lundi ,avec peut etre une perte de poids...On peut rever!...
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bonsoir tout le monde.
je suis carole et tout comme vous j aimerais bien me joindre a vous pour le regime a 1200 calorie j ai reussie a perdre 3 kg et j ai en + repris le sport et j aimerais en tomber encore 5 pour pouvoir ensuite me stabiliser.j espere que vous me tiendrez au courant des etapes.merci d avance.
carole7