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Pour celles qui commence lundi, quel régime allez vous suivre?
Bonsoir à toutes!!
On commence le 05/01/09 ok mais il faut que l'on sache sur quelles bases partir car en connaissant le régime de chacunes ont pourra d'avantage s'entraider, se soutenir et suivre ce que l'on avance!
Pour ma part je démarre la première semaine avec soupes tous les jours! histoire d'éliminer les excès gastronomiques des fêtes!
Tout à fait idem pour moi! Je reprends les menus équilibrés du site (ou équivalence) et après ça devrait être bon pour perdre ces 3 à 5 kilos!
En + ça me conviens vraiment: pas de privation et surtout plaisir de manger normalement! Et aussi apprendre à adopter toute la vie un "équilibre alimentaire" et non pas un "régime"!!!
Bon courage à toutes! Ne craquons pas! 2009 c'est changement de silhouette! N'est-ce pas les filles?!!!
coucou !!!
pour moi , c'est le régime du DR DUKAN !!!! une amie me l'a conseiller !!!! ça fonctionne bien , et il faut faire minimum 1h30 de vélo d'appartement par jour avec un caleçon de sudation !!!! je suis méga motiver !!!! gros bisous , à+ !!!
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Coucou ! POur ma part je déjeune Spécial K
(1seul et unique bol ! et pas trop chargé hein !! j'me reconnais en gourmande !)
Pas de petit gouté le matin ! Le midi, repas !
Le truc c'est de mangé a sa fain, mais super doucement (pour ne plus avoir faim rapidement ) et ne pas se goinfrer !
UN peit gouté a 16h, soitune barre de céréale, ou un fruit... un yaourt 0%...
ET pour ma part toujours, pas de soupé le soir ! Ou juste un yaourt 0%...
Je travail en quart, donc quand je serais le l'aprm, sport au matin (en attendant les beaux jours pour allé courir, corde a sauté, abdos, fitness tout ca en musique) Etant de l'aprm, je rentre a 23h donc rien a mangé au boulot, en rentrant trop creuvé pour me pété le bide x:
Etant du matin plus dure, pas le tmps de déjeuner a 4h du matin, je mange au boulot ca ca va encore; mais l'aprm faut pas craquer !! et faire son petit sport ! Puis allé faire du shopping ! tant cas faire c'est les soldes !!!!!!!!!!!!!
Bon courage !!
N'hésitez pas avenir me parler !!!