Bonjour Sandrine, je viens repondre a votre question...

fin 2008, lors d´un rendez-vous avec une collegue (que je n´avais pas revu depuis tres longtemps) pour le boulot, j´ávais constate qu´elle avait  bien maigri. Nous avons alors  parle de plusieurs methodes de regimes qu´elle avait essaye sans succes, puis de la fameuse methode DUKAN (Je ne sais pas maigrir). Methode que j´ai demare quelques jours apres. Franchement, ca a super bien marche et j´ai perdu jusqu´A 15 kg. helas j´en ai repris 10 en presqu´un an mais parce que je n´avais pas suivi la derniere etape serieusement. Ce que je peux affirmer c´est qu´elleest tres efficace quand on a de la volonte et qu´on est determinee. N´hesitez pas a me poser vos question si besoin je tacherai de vous repondre rapidement (en fonction de mon PC qui disfonctionne par moment). Je vous souhaite une bonne soiree et surtout beaucoup de courage et patiente...

En 1 mois seulement n'y compte pas trop, ou alors ce sera vraiment un régime draconien. J'ai déjà perdu 12kg en 1 mois à une époque où j'étais dépressive, et je peux dire que je ne mangeais rien. Mais vraiment rien ! (4 pommes ou 2 bocaux de haricots verts par jour !!) Je perdais un peu plus de 3kg par semaine. Mais pour un régime sain et normal et que l'on peut suivre dans la durée, je te conseille de calculer simplement les calories de ta journée et de ne pas dépasser 1500 calories (peut être un peu moins si tu es plus petite que moi, je fais 1m75). Ainsi il y a moyen de durer sans que cela soit insurmontable. En suivant plus ou moins ce schéma, j'ai perdu 13 kg en deux mois, sans trop de frustrations et avec l'aide de mon partenaire. En fait, ce qu'il y a de vraiment important à saisir, c'est que le choix des aliments est primordial dans la mesure où certains d'entre eux sont très très lourds en calories pour une petite quantité qui nous donne l'impression que l'on a pas tellement mangé. Ex: 1l de soupe à 15cal/100ml et 450g de concombre cru font le même nombre de calories qu'une  barre de balisto ou un gros pamplemousse ! L'espace dans l'estomac est pourtant bien différent ! Il est donc important d'en prendre conscience. A partir de là, il est possible de ne pas se sentir trop frustré par le régime, et de le poursuivre longtemps. Le comptage des calories demande par contre de choisir des aliments non préparés, à l'état brut, afin de pouvoir facilement compter, à moins que les calories soient indiquées sur le plat préparé. Bisous !

bonjour moi c catherine, je souhaite perdre au minimum 30 kg. je ne fais qu' 1.56 et je suis montée jusqu' à 98kg.

depuis le 19 mars (donc 2 mois) je me suis mise au régime DUKAN que je fais pour la 1ere fois et j'en suis a - 12 kg

j'utilise 2 de ces livres "je ne sais pas maigrir" de DUKAN et depuis peu "les recettes DUKAN"

et j'espère un jour faire moins de 65kg.Je ne suis pas irrealiste, je ne vise pas les 50kg, j'ai presque 40 ans et 4 enfants.

je te souhaite bon courage et surtout de trouver le regime qui te convient. car certains conviennnent a certaines personnes et pas a d'autres

VOus utilisez quoi comme régimes les filles???

Coucou

Peux tu me parler de ton régime Cohen stp, j"'ai commencé lundi mais ne trouve rien sur ma balance Je l'vais suivi avant ma grossesse il ya 5 ans ça vait très bien marché, mais là??????.............

En même temps on est que jeudi mais je me dis : mince alors .......