Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par tribaban le 21-03-2012 à 16:51

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besoin de copine de regime !!!!

Coucou tous le monde ! Je suis toute nouvelle sur les forums et je ne sais pas trop comment faire !!! lol

Bon commençons par le début... Je m'appelle Stephanie ,j'ai 32 ans et je souhaiterai perdre du poids!!

Mais toutes seules se n'est pas tres motivants , c'est pour cela que je souhaiterai trouver quelques copines

de motivations....Si vous etes interresser faites le moi savoir!!! bizou



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posté par ari88 le 22-03-2012 à 13:20

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eh bien... bienvenue tribaban! moi aussi j'aimerais connaitres des autres personnes qui comme moi suivent un regeime, et aussi savoir leur evolution pour savoir si ça marche ect.

a bientot bon courage

posté par liamfod le 22-03-2012 à 11:43

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Bonjour moi c'est Liloo j'aimerai perdre 3kilos Ce matin: un ramequin de fromage blanc aux myrtilles, 82g de paim. Compte, café et un verre de framboise

posté par tribaban le 22-03-2012 à 09:21

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coucou les filles !!!

Bon alors c'est partis !!!!!courage courage ,on va y arriver !!! lol

posté par slayra le 22-03-2012 à 09:05

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je viens de voir aussi 125 g de viande midi et soir....ca fait vraiment beaucoup ...mais bon pourquoi pas.

Par contre le pavé de poisson, le blanc de poulet, de dinde...sont a privilégier...

 

Ca serait sympa de se faire partager nos recettes (si elles sont réussies bien entendu ;) )

 

Bisous les filles

posté par slayra le 22-03-2012 à 08:56

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Alors :)

 

Je reprend le régime cohen que tu proposais tribaban. En y apportant quelques petites modifications:

 

 

Matin -> thé ou café +sucrette

               2 biscottes ou 30g de pain+10g de beurre + 1cac rase de confiture allegée

                                                             OU

                2 biscottes ou 30g de pain + 1 part de fromage allégé (type sylphide, bridelight ...)

 

               1 yaourt 0% OU 150 ml de lait écrémé

 

 

Midi-> Crudité (150g maximum)

          125g de viande + légumes+ (1cac d'huile d'olive OU 1cas de crème fraiche a 3%)

          1 yaourt 0%

          150g de fruits

 

Soir-> crudité ou potage 

           125g de viandes

           100g de féculents ou 40g de pain

            25g de fromage

           150g de fruits

 

Petite précision à chaque repas on peut (et on doit ) rajouter soit 1 c a café d'huile ou 1 c a soupe de crème fraiche a 3%.

 

Ensuite a mon avis on risque d'avoir un petit creux dans l'aprem...

 

posté par trotinette92 le 21-03-2012 à 21:20

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Bonsoir à toutes,

Je m'appelle Justine, j'ai 31 ans et j'ai bien 15kilos à perdre, je suis également nouvelle sur ce site.

Comme vous toutes j'arrive à un stade où je ne me supporte plus...

J'ai attaqué mon régime lundi, pesée, mesurée...Aïe aïe les résultats sont durs à avaler :(

Mardi j'ai repris doucement la course à pied car en plus de mon régime j'ai un autre objectif c'est de participer à "la parisienne" une course exclusivement réservée aux femmes.

 

Je cherche des copinautes afin de créer une amitié et de se motiver mutuellement, on a vraiment besoin de se soutenir...car un régime ce n'est pas que physique c'est aussi une question de mentale ;D

Alors je serai ravi de faire votre connaissance les filles...

posté par tribaban le 21-03-2012 à 19:04

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Bienvenue a toi !!

moi je pese 66kg pour 1,59 cm et je ne me sent pas bien dans mon corps,malheureusement  on est pas les seules....Mon objectif serait dans un premier temps de descendre en dessous des 60 kg...Et apres on verra!!! comme on dit : "doucement mais surement"....

posté par nssanass le 21-03-2012 à 18:08

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Salut je me joins à vous aujordhui je pesés 68kg il faut absolument que je perde 3 à 8 kg je me s'en mal dans ma peau c'est sa mon gros problème

posté par tribaban le 21-03-2012 à 17:53

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Eh bien enchanté Dolly !!!

moi je vais essayer le regime cohen :

Matin -> thé ou café +sucrette

               2 biscottes ou 30g de pain+10g de beurre

               1 yaourt 0%

Midi-> Crudité

          125g de viande + légumes

          1 yaourt 0%

          150g de fruits

Soir-> crudité ou potage

           125g de viandes

           100g de féculents ou 40g de pain

            25g de fromage

           150g de fruits

Voila,moi je commence ca des demain!!!!

posté par blue261 le 21-03-2012 à 17:34

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bonjour, je suis toute nouvelle moi ici . je m'appelle Dolly et je veux perdre 10 kg pour commencer. je pèse 73 kg maintenant. officiellement, je commence le régime le 26. mais j'aimerai vraiment m'y mettre maintenant. comment comptez-vous y prendre? la motivation? 

en ce qui me concerne, j'aimerai faire de sport (lequel????), il faut que je revoie un peu aussi mon alimentation (facile à dire qu'à faire!!).

j'attends vos réponses!

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