une chose est sûre, mm si les résultats sont un peu lents, il ne faut pas baisser les bras... je t'ai laissé un conseil sur ton blog concernant ton alimentation, mais je voulais aussi t'informer (ou te rappeler) que le sport ne fait bruler les graisses qu'au bout de 30/45 min (les infos diffèrent à ce sujet) peut être devrait tu augmenter le durée de tes footings, ou y ajouter qqs sessions de marche rapide, ou de vélo, ou de stepp (30€ le 1er prix chez décathlon) d'1h.
accroche toi
++

salut!!! je suis nouvelle, j'ai vu l'appel au secours
ta l'air d'aller mieux, mais je voulais juste signaler un truc : d'accord, c'est pas normal que tu n'ai rien perdu en un mois, mais sinon, le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc si tu perd de la graisse que tu remplace par le muscle, ça redonne du poids
mais bon, c'est vrai que la... je sais pas si toi tu vois un changement sur toi...
garde courage!!! gros bisous..

c est vrai que les muscles remplace la graisse donc au debut on ne voit pas de difference....je conseille la marche tres rapide en respirant 2 fois et en souflant 2 fois et avec de tres bonne chaussure entre 1h et 2hoo pour celle qui veulent vraiment perdre rapidement a eviter de courir car cela abime enormement les articulations...pensez a faire des etirements tres important pour les muscles et dormir
apres faut voir pour l alimentation ne pas se goinfree mais de temps en temps un bon restaurant ne fais pas de mal au moral.....le dimanche ne rien faire en sport pour laisser le corps se reposer voir meme un autre jour dans la semaine ........bon courage a toutes roseline7

coucou les filles, je suis comme toi veronick, et aussi toi lune , je cours 3 fois par semaine, quand je ne cours pas, j'essaie de faire de la gym, ; et en un mois j'ai perdu deux kilos , en fait perdus les deux premières semaines, c'est tout à fait déprimant, ! pourtant je me rstreints en bouffe, je fais attention et honnetement ,je ne crois pas beaucoup manger, plutot moins qu'avant ! je pense avoir perdu un peu de ventre, un peu de graisse au niveau des genox, mais c'est tout ! bref , je voudrais encore éliminer qq kilos, mais ils ont l'air bien accrochés ! je crois aussi que le corps 'habitue aux restrictions et ducoup stocke tout ce que je mange, qu'en pensez vous ?
allez biz à toutes, au moins on a en forme , on fait du sport !

coucou pas grave recom tout com par un regime avec des legumes et des fruis courage vas