Bonjour , merci pour votre réponse , j'ai vu aussi le livre : Le régime dukan illustré ? Est-ce c'est pareil , lequel est mieux  ? Par contre je ne mange ni viande (pas de proteines animal je ne mange que du poisson ..) et pas d'oeuf , est-ce que sa peut fonctionner quand même car j'ai vue des exemple de journée types , et on peut choisir entre viande ou poisson .

Merci beaucoup  et bon courage à vous ! 

Coucou!!

A l'aube de mon second jour d'attaque!!! Ce matin déjà 400g pfff envolés. Ca me motive à continuer. Je pensais faire l'attaque sur 3 jours car j'ai 6kg à perdre, vous me conseilleriez pas 5 jours? Sinon sa va, niveau appétit je suis rassasié et ça c'est cool. Puis je prend plaisir à manger du poisson et des choses que je mange peu. Je me suis concocté hier des crèmes aux oeufs (manque un peu de sucré mais elles sont bonnes). J'ai même reçu des amis et j'ai sus me préparer mes plats à moi pour manger à ma faim et ne pas poicher dans de l'interdit.

C'est sympas qu'il y a du monde sur le forum. Bienvenue aux nouvelles et courage!!

coucou!!

ce régime consiste a commencer par une phase attaque de 5jours durant lesquels tu ne dois manger que de la protéine: oeufs, fruits de mer, poissons, viandes (sauf canard, porc, agneau et pour le boeuf tout sauf entrecote car trop gras), jambon, fromage blanc 0% (pas +1kg)

ensuite vient la phase de croisière ou tu altèrne protéine pure/ protéines- légumes (sauf les farineux bien sur) l'alternance se fait soit 5jours/5jours soit 3/3 soit 1jour/1jour. cette phase doit durer jusqu'a atteindre ton poid désiré!

la phase de consolidation réintègre petit a petit les aliments! mais dure 10jours par kilos perdus!!

la phase de stabilisation est a vie en fait!! toute ta vie tu devra te tenir a certaines règles d'hygiène alimentaire et un jour par semaine de protéine pure!

le mieux étant de te procurer "je ne sais pas maigrir" le livre du docteur dukan!! 5€ a carrefour

Bonjour tout le monde !! :)

Moi aussi j'aimerais perdre des kilos ... 7kg !! Mais j'ai vraiment du mal ! 

En quoi consiste t-il exactement se régime , j'en ai beaucoup entendu parler mais je ne sais pas comment sa fonctionne , j'aimerais bien le faire avec vous , mais je suis végétarienne , je ne mange ni oeuf (excepter si c'est en ingredients , c'est a dire , pas d'oeuf dur , omelette , oeuf brouiller ...etc) ni viande !! Je mange beaucoup de légumes , fuits , et du poisson .

Pourriez vous m'aider , m'expliquer etc.. ?

Merci d'avance 

Bonsoir à toutes !

Je me greffe un peu tard à votre top départ et espère qu'il y a encore une petite place pour moi !

Bon courage à toutes, j'ai une tres bonne amie qui à perdu vingt kilos cet hiver avec le regime Dukan !

Je suis tres motivée egalement, en plus j'adore cuisiner ! donc c est le bon compromis sans devoir suivre un menu bien specifique d'autant qu'il permet toutes les fringales !!!

Je vois qu'il y des specialistes !

A bientot