tys il n'y a rien a redouté le soir car si ton ventre crie famine, donne lui a mangé et c'est tout, c'est l'avantage du regime dukan, une liste d'aliment autorisé a mangé a volonté et hop! ^^ Bon courage a toi et n'hesite pas a venir me voir ^^

courage à vous les filles, n'écoutez pas toutes celles qui vous disent que c'est un mauvais régime, c'est vraiment selon l'opinion de chacune, d'autres ne sont pas mieux au niveau régime, le mieux n'est -il pas de se sentir mieux et en meilleure santé, si vous avez un doute en cours de route, n'hésitez pas à consulter un médecin et demander des examens,

moi perso, ca fait bientot trois ans que j'ai décidé une reprise en mai sérieuse,

en débutant à 110 c'était nécessaire, j'ai bien perdu puis stagné, puis repris un peu, et enfin décidé de terminer avec dukan, soit depuis février 2010 , ,j'ai perdu 15 kilos avec dukan à ce jour, c'est peu par rapport à certaines,  mais les essais nombreux et infructueux par le passé y sont pour quelque chose, (la mémoire du corps)

j'ai testé scarsdale, (pas mal mais ca me soulait de devoir suivre à la lettre des plats) j'ai abandonné

j'ai fait un rééquilibrage alimentaire, ca a bien fonctionné, mais pour continuer à perdre il faut sans cesse réduire son apport calorique , c'est impossible sur la durée, j'ai  donc décidé de stabiliser, mai slà aussi c'est dur, car on a parfois tendance à manger un petit truc , puis deux , sans s'en rendre compte, finalement j'ai opté pour dukan qui permet de manger à sa faim , et de privilégier ses envies bien sur raisonnables, si j'ai envie de sucré, pas difficile de faire un gateau , une crème autorisée

je suis convaincue de l'éfficacité de ce régime, ou plutot de ce mode de vie

bien sur , ce n'est pas toujours rose, et facile surtout au début, je dirais c'est le premier mois le plus dur, car il faut travailler son esprit à une certaine gymnastique avec les produits autorisés, mais tout en sachant que meme si c'est sur six mois un an, selon son poids à perdre , ensuite on pourra recommencer à manger doucement en conso, des produits autorisés,

d'ailleurs je peux vous dire qu'après six mois, les produits gras comme les frites, il m'arrive d'en manger ou d'en gouter sans réél plaisir, trop gras,

enfin comme toute remise à niveau, il faut de la volonté, un but précis, raisonnable, et s'y tenir

bisous à vous toutes

Coucou je commence aussi aujourd'hui le régime dukan et je cherche de la motivation car des gens me dises que c'est pas un bon régime, que on reprend beaucoup après donc je suis un peu perdu. J'ai quand même envie de le faire.

Je sais que c'est un régime long mais il faut s'y tenir et prendre du temps pour arriver au bon poids et y rester!!

Bises

COUCOU,

Je suis le regime Dukan depuis presque un mois et j'ai perdu 5 kilos ( la moitie de ce que je me suis fixee )

Au debut, tu vas perdre tres vite et puis comme moi en ce moment ça stagne !

Mais je suis motivee et je continue !

Mon probleme actuel est que je ressent de la fatigue et que je perd mes cheveux !

J'espere que c'est juste de passage, du au changement

Je te tiendrez informe

Bon courage