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début du combat lundi 4 Juin
Bonjour, je me présente je m appelle EMILIE et j'aimerais perdre 6kilos et ne jamais les reprendre , je commence le grand combat lundi 4 donc si vous etes dans le même cas que moi sa serait super de ce suivre.
coucou
alors a la pesé de ce matin 62.4kg soit -1.2kg depuis mercredi dernier
au menu de hier:
matin: café 1sucre
150ml lait écrémé
40g baguette +5g de beurre +5g confiture abricot
1/2 verre de jus d orange
Midi : 150g courgette + 150g de poulet
1 yaourt +1 banane
1 café 1 sucre
Soir 100g de carottes+1 cuisse de poulet
1 yaourt
1 infusion sans sucre
pas de sport hier mais 1h 30 de repassage après le boulot sa ma tué!!!!
Bonsoir!
pesée du matin : 67,7 soit -400g 
Alors aujourd'hui au :
petit dèj : un bol de céréale spécial K, fromage blanc -20%
déjeuner : omelette aux herbes, salade de concombre tomate, pain, pomme.
gouter : barre spécial K.
diner : entrée : salade de concombre tomate, petit pois et carrotes, cotellette de veau grillé au four, morceau de fromage, poire.
J'ai aussi fait 20 min de marche.
J'aimerai m'acheter un appareil de fitnesse, AB CIRCLE PRO, est ce que l'une d'entre vous connait?? Si oui pourriez vous me dire si cette appareil marche bien... Je suis ultra motivée pour faire des exercices de fitnesse surtout la possibilité d'en faire à la maison c'es idéal pour moi, ayant deux enfants en bas age pas évident de trouver du temps pour aller en salle de sport...
Bon courage!
hello les filles,
je rejoins l'équipe ..;j 'ai 15 kg à perdre rien que ça lol.
Première journée pas trop dure en ce qui me concerne .
Bon courage a toutes ....
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Coucou les filles,
Alors hier : Petit déj : 1 carré frais à 0 % de matière grasse + 3 petits pains suédois au blé complet/sans sucre ajoutés + 1 thé vert menthe
: Déjeuner : 1 portion de carottes rapées + 1 plat préparé ww canelloni épinards
: Diner : crudités + carpaccio de boeuf basilic + parmesan +.... oups un tiramisu et oui j'ai craqué on était au Resto !!!
Coté sport : 45 mn d'Aquabiking, super génial !!!! peau toute douce, jambes dégonflées... le Top quoi !
Coté crème : toujours ma crème faites maison matin et soir
Resultats ce matin
Coté balance : - 1,7 en 10 jours et - 1,5 cm de tour de cuisse !!!! Super contente de moi malgrés mon petit tiramisu...
On reste Motivées, ça marche !!!!
Bizz à ttes
Laure