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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
méméne oui cela te fais de bonne heure ,tu ne peux pas faire de siécte ?
passe une bonne journée bises
Non Ollive, pas de sieste pour moi, pas le temps et surtout si je fais une sieste l'aprés midi, aprés je ne suis pas bien.
J'espère que tu as passé une bonne journée
Bisous et bonne soirée
Crème anglaise diététique
La crème anglaise, vous l'aimez à toutes les sauces ! Voici une version légère pour accompagner vos gâteaux maison et vos îles flottantes !
proposer une recette
Indications Nutrition-Santé
Hypocalorique
Faible incidence sur la glycémie
Sans gluten
Végétarienne/Végan
Ingrédients pour 4 personnes
40 cl de lait écrémé
4 oeufs
1 gousse de vanille
4 c. à café d'édulcorant de cuisine
Préparation : 10 min
Temps de cuisson :
Faites bouillir le lait avec la gousse de vanille fendue en 2 dans le sens de la longueur puis réduisez le feu au minimum. Grattez les grains de vanille.
Battez les jaunes d'oeufs avec le fructose dans un saladier et versez lentement le lait bouillant sur ce mélange.
Laissez épaissir sur feu doux jusqu'à ce que la crème nappe la cuillère.
Laissez refroidir et retirez la gousse de vanille avant de servir.
Omelette aux légumes
Si vous rêviez de régaler vos papilles avec une omette aux légumes, mais que la cuisson qui nécessite souvent un ajout de matière grasse vous pose problème, cette recette est faîte pour vous !
(vue : -1525 fois)proposée par Lisa Leber Diététiciennetype : plat
proposer une recette Indications Nutrition-Santé
Hypocalorique
Faible incidence sur la glycémie
Riche en vitamines et minéraux
Sans gluten
Ingrédients pour 2 personnes
- 4 oeufs de poule
- 1 petite courgette
- 1 demi-poivron rouge
- 100 g de champignons
- 100 ml de lait 1/2 écrémé
Préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Cassez les oeufs dans un bol et battez-les.
Ajoutez le lait et mélangez à nouveau.
Lavez, épluchez et coupez en petits carrés tous les légumes.
Mélangez le tout.
Placez ce mélange dans un cuiseur à vapeur et le faire cuire pendant 5 minutes.
littlefee tu es gentille pleins de gros bisous
Bonjour ,
Brigitte merci de ton gentil message passe une très bonne journée
bises
méméne oui cela te fais de bonne heure ,tu ne peux pas faire de siécte ?
passe une bonne journée bises
Bonjour,
Littlefee
merci beaucoup de ta visite hier au soir !passe une bonne journée bises
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Pour toi méméne bonne féte
Bonjour
Merci Ollive pour ce beau bouquet, oui c'est vrai c'est la fete des grand mère aujourd'hui.
Je te souhaite également une trés bonne fete mais sans fleur, car je ne suis pas trop douée pour mettre des photos.
Encore un grand merci.
Bisous et trés bonne journée
memene