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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Mon repas de vendedi 3 janvier pour vous montrer
Calories 965 kcal
Protides 39 g
Lipides 27 g
Glucides 141 g
48%52%40%51%
Equilibre alimentaire 
(10/10)
AlimentsQuantité CaloriesProtidesLipidesGlucides
Figue***matin
50g 2%1%-3%
Lait demi-écrémé***matin
50ml 1%2%1%1%
Céréales - Corn flakes ***matin
20g 4%2%-6%
Boudin noir***midi
50g 8%7%
22%-
Semoule***midi
30g 2%1%-3%
Chou-fleur
200g 2%5%1%2%
Asperge***midi
50g 1%2%-1%
Fromage blanc 0%***midi
50g 1%5%-1%
Pomme***16 heures 200 +soir 200 gr
400g
10%2%-
17%
Oeuf - Blanc d'***soir
55g 1%8%--
Ratatouille***soir
290g 8%6%
14%4%
Fève***soir
50g 2%4%-3%
Laitue***soir
50g- 1%--
Pain baguette ****pour la journée
50g7%6%1%
11%
Cachoupitou ,bonsoir je regarde
Je commence l'année avec 2kg de plus.**********oui mais c'est normal
Ce jour j'ai mangé endives au jambon sauce blanche,*********faites comment ta sauce
fruit ce midi,***********les portions
ce soir
soupe maison endives jambon,fruit.***********j'ai pas les portions
Ce matin
thé ,céréales au soja.Mais comme il me reste des chocolats que j'ai fait je me suis laissée tenter lorsque je suis allée dans mon frigo.Il faut que je les finisse ensuite je reprend le régime sérieusement vu que je pars en cure début avril qu'il faudrait que j'ai perdu au moins 7 ou 10kg mais je n'y crois pas trop ,pourtant il le faut pour mon dos
****************il fallait les donner à des gosses tes chocolats
moi j'ai besoin des portions regarde les menus du site pour savoir à combien tu es en calories etc il faut les portions désolé
cela va vite à faire prendre des verres en plastiques et vous basser la dessus
bisous
Bonsoir thalisiane ou c'est peu mais sache une chose que plus tu manges plus tu as faim
tu peux très bien maigrir avec 1500 calories ce que tu dois savoir c'est peser les portions et avoir un contrôle sur les calories OK
mais tu dois savoir que les lipides proteines et glucides
tu as un taux à respecter ,donc il faut bien suivre le programme d un diététicien
ou alors tu prends excemple sur les menus du site qui sont très bien équilibré ,l'estomac est un muscle qui va tout doucement se rétréssir bonne soirée bises
Bonsoir,fazia merci de ta visite bonne soirée bisous
Bonsoir ,brigitte bonne soirée et merci de ta visite bises
Bonsoir,Basceya merci de ta visite et bonne soirée
Bonsoir ollives et les ollivettes,
Je commence l'année avec 2kg de plus.
Ce jour j'ai mangé endives au jambon sauce blanche,fruit ce midi,ce soir soupe maison endives jambon,fruit.Ce matin thé ,céréales au soja.Mais comme il me reste des chocolats que j'ai fait je me suis laissée tenter lorsque je suis allée dans mon frigo.Il faut que je les finisse ensuite je reprend le régime sérieusement vu que je pars en cure début avril qu'il faudrait que j'ai perdu au moins 7 ou 10kg mais je n'y crois pas trop ,pourtant il le faut pour mon dos
AGREABLE VENDREDI A VOUS TOUS ET TOUTES MES CHER(E)S AMI(E)S .
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c'etait ta fete aujourd'hui !! un peu tard mais bonne fete ma ollive
bonne nuit,gros bisous