Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
mon repas de jeudi 2 janvier
Calories 935 kcal
Protides 47 g
Lipides 16 g
Glucides 150 g
47% calories
63% protides
24% lipides
55% glucides
Equilibre alimentaire 
(9/10)
AlimentsQuantité CaloriesProtidesLipidesGlucides
Figue***matin
35g ***1%1%-2%
Lait demi-écrémé***matin
50ml 1%2%1%1%
Céréales - Corn flakes***matin
20g 4%2%-6%
Ratatouille***midi
200g 5%4%
10%3%
Pâtes***midi
30g 2%1%-3%
Lapin***midi
70g 5%
20%5%-
Banane***midi
60g3%1%-5%
Pomme***200 gr 16 heures +200 gr soir
400g
10%2%-
17%
Laitue***soir
50g- 1%--
Fève***soir
50g 2%4%-3%
Jambon cuit***soir
50g3%
12%5%-
Tomate***soir
110g 1%1%-1%
Fromage blanc 0%***soir
50g 1%5%-1%
Pain baguette***dans la journée
60g 8%7%1%
13%
xiane toutes mes félicitations
bonjour méméne bon courage ma grande bisous
Bonjour à vous toutes
merci fazia bonne soirée bisous
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
bonjour ollive et bonjour les ollivettes
je vous souhaite une bonne année
gros bisous
@+