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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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bonne soirée bisous doux
bonne soirée au forum de la bonne humeur
des bisous doux
Grossir en hiver : une fatalité ?
En hiver, on a toutes tendance à grossir !
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TAGS: maigrir en hiver
AUTEUR : Alix Lefief
Maigrir en hiver, ou tout du moins éviter de grossir en hiver, demande donc quelques efforts supplémentaires pour éviter de tomber dans ces pièges. Premier réflexe à avoir : continuer à manger varié et équilibré en évitant les plats en sauce que l’on adore préparer en cette saison ! Ok pour un bœuf bourguignon de temps en temps, mais on ne se ressert pas, et on l’accompagne avec des carottes vapeur plutôt qu’avec des frites.
Autre réflexe indispensable : continuer à bouger, même en hiver. Les balades au grand air en cette saison ont elles aussi leur charme. Sachez également que froid et jogging ne sont pas incompatibles, bien au contraire ! Et puis, à défaut de faire du sport dehors, pourquoi ne pas vous inscrire dans une salle de gym ? Certes, il faut un peu de motivation pour affronter le mauvais temps pour se rendre à ses cours d’aquagym ou de cardio-training, mais vous constaterez rapidement comme il est bon de se dépenser (et d’avoir bien chaud) quand il fait froid à l’extérieur !
Grossir en hiver : une fatalité ?
En hiver, on a toutes tendance à grossir !
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TAGS: maigrir en hiver
AUTEUR : Alix Lefief
On l’a vu : nos besoins caloriques n’augmentent plus en hiver car notre corps n’a plus besoin d’un supplément d’énergie pour résister au froid. Au contraire, il semble bien que, en hiver, nos dépenses caloriques sont en diminution. Pourquoi ? Tout simplement parce que nous avons tendance à moins bouger. Et c’est normal ! Avec le mauvais temps, le raccourcissement des jours, nous avons moins envie de sortir nous dépenser. Les petites après-midi au coin du feu (à siroter un bon chocolat chaud !) remplacent les balades au grand air, les matchs de foot ou les randonnées en vélo. Avec le mauvais temps aussi, on renonce souvent aux bonnes résolutions que l’on avait prise en été, comme aller au travail à vélo ou emmener les enfants à l’école à pied… Autant de calories dépensées en moins !
Autre donnée importante : ce que l’on appelle la « dépression saisonnière » (liée entre autres au manque de lumière et au raccourcissement des jours) peut aussi nous pousser à rester à la maison et à se consoler avec des produits gras et sucrés qui font inévitablement grossir…
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Littlefee
ah non non et non
elle a plus de sucre que les autres
pense à tes hanches
bisous coquine