Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bon week end a vous toutes les AMIES OLLIVE ET LES OLLIVETTES
vive les vacances et la mer
vive les vacances on rêve
CE FORUM VA NOUS FAIRE REVER CE JOUR!!!!!!!!!!! CE SONT LES CONGES BISOUS
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Blog de ClaudeChauchard
aide blog
3 astuces pour tirer le meilleur de vos légumespublié le 05/07/2013 à 18:40
Bonjour à tous !
J'espère que vous allez bien. Le soleil pointe son nez : nous allons passer un week-end estival... Enfin ! En été, c'est la fête des légumes, alors voici quelques conseils.
Pour tirer profit du meilleur des légumes, voici 3 astuces à retenir:
1. Choisissez toujours des légumes frais de saison. Bien meilleur en goût, ils sont aussi plus riches en vitamines et minéraux ;
2. Tant que faire se peut, conserver la peau de vos légumes car c’est ici que se cachent une grande partie des antioxydants et des vitamines, mais il faudra bien les laver ;
3. Ajoutez un filet d’huile riche en oméga 3 (olive, colza, pépins de raisin, noix, chanvre, etc.) dans votre boisson car certains antioxydants, comme le lycopène de la tomate, seront mieux assimilés. En pratique ? Rien de plus simple : mixez ou pressez les légumes les plus colorés de votre choix, ajoutez un filet d’huile de bonne qualité et éventuellement un yaourt ou des glaçons. C’est déjà prêt !
Très bon week-end
Claude Chauchard.
Coach, auteur de la Chrono-Géno-Nutrition