merci a toi aussi

Bonjour ollive et a vous toutes un petit coucou de Cannes ou il fait toujours très beau encore 8 jours a bronzer ,marcher,visiter .Pour le poids ,je suis très contenté puisque mon objectif était le maintient et la j aie perdue 400g. grosse pensée pour ceux qui non pas de soleil à plus bizzzz

bonjour ollive 

bonne journée

bious

brigitte

DésignationQtéCaloriesProtidesGlucidesLipides

céréales nutfeast optima kellogg's100 g38011677céréales oats kellogg's100 g34013615céréales spécial k kellogg's100 g37015751céréales spécial k kellogg's fruits rouges100 g37014751chili con carne100 g12210,46,76échalote100 g751,3170farine blanche100 g3461071,51,3farine blé complet100 g32411,562,62,2farine d'avoine100 g35012655farine de sarrasin100 g3391264,52,8farine de seigle100 g3031059,71,8farine de soja100 g38137,31320farine d'orge100 g35011722farine mais100 g3640,3880flocon d'avoine100 g39013678germe de blé100 g3242533,310germe de soja100 g1322,30,1haricot blanc sec100 g26521,141,41,2haricot flageolet (conserve)100 g756,311,20,4haricot rouge cuit100 g938,413,70,3lasagne100 g1536,312,48,6lentilles cuites100 g898,212,60,5lentilles sèches100 g3152450,41,2mais doux (conserve)100 g97318,21,2malt100 g32611672muesli100 g4099,764,512paella100 g15411,48,68,1pain complet100 g234944,21,8pain de campagne100 g2619,154,40,9pain de mie100 g275850,34pain de seigle100 g2376,7491pain de son100 g26013405pain d'épices100 g3173703pain sans sel100 g2638541pâte brisée100 g38374619

10 questions avant de choisir un régime pour perdre du poids

Publié par RegimesMaigrir.com le 09/02/2009

Voici quelques conseils pour tous ceux dont la résolution du Nouvel An était de perdre du poids. N'abandonnez pas votre résolution de maigrir.

C'est la période de l'année où il suffit de poser quelques questions assez simples pour faire toute la différence, à condition de recevoir les bonnes réponses.

Il y a généralement trois façons de perdre du poids avec des variations sur chaque thème.

Tout d'abord, la façon "Faites-le vous même". C'est souvent un bon choix pour les personnes qui n'ont que peu de poids à perdre, et qui possèdent une volonté suffisante de s'armer avec les bases de la nutrition de manière à ne pas créer un chaos nutritionnel pendant leur tentative de perdre du poids.

La deuxième façon repose sur les programmes de perte de poids commerciaux, les chaînes et les franchises. Ceux-ci sont généralement gérés par des conseillers non professionnels qui ont des niveaux variables de compétences et de formation. Ils ont l'information nutritionnelle de base et peuvent fournir une structure et un soutien, mais ne devraient pas être utilisés pour obtenir des conseils professionnels.

La troisième façon se base sur les professionnels de la santé en général et de la nutrition/diététique en particulier. Les particuliers qui fournissent des services spécifiques ou des programmes complets qui incluent des services médicaux, psychologiques, nutritionnels, comportementaux et des guides sur les exercices physiques.