Bonjour tout le monde, je viens de m'inscrire sur le forum et je m'y mets des lundi également, moi je voudrai perdre 5Kg pour le moment, donc je me dis que je peux y arriver mais pas toute seule, car je me décourage très vite donc je compte également sur vous.

Je viens de tondre la pelouse donc ça compte comme exercice

Hum ! Je ne vois plus rien bouger dans le coin ! Vous êtes sans doute dans les starting blocks... Que pensez-vous donc faire pour perdre du poids ? Vous dire du jour au lendemain : c'est aujourd'hui que je fond ! Car ça ne marche pas comme ça...
Aves-vous fait vos menus pour les 4 jours qui viennent, et préparé une liste des courses. Ou bien avez-vous acheté des tas de boîtes ou sachets de protéines pour fondre plus vite ? J'ai essayé : on fond, comme avec plein d'autres régimes, mais on reprend, comme avec beaucoup d'autres régimes... Et d'autant plus vite que la différence entre sachet protéinés et alimentation idéale est énooooooooooooooooooooooooooorme !
Si bien que le retour à la normale provoque l'euphorie des stations de stockage qui ont été mises à mal durant la diète. De plus, il est IMPERATIF de le faire sous contrôle du médecin, pour éviter de graves carences et utiliser les meilleures solutions protéinées qui ne s'achètent qu'avec accord signé du médecin.
Pour ma part, je ne recommencerai pas. Je préfère prendre patience, voir mon poids baisser (et mes mensurations diminuer, car on a souvent la surprise de s'affiner sans perdre beaucoup de poids, du moment qu'on remplace graisse par muscle) lentement mais durablement...

Parfait, ce programme ! Il est en effet indispensable de se bouger pour des tas de raisons : plus on bouge, mieux on bouge ; ça accélère les bienfaits de nos bonnes résolutions en grillant les amas stockés (beurk !) et... c'est bon pour le moral !
Le plus efficace, c'est de bouger AVANT de manger, car le résultat est meilleur... Il faut boire, mais à sa soif, car certaines auront des difficultés à avaler une bouteille dans la journée. Cela dit, si on bouge, on a soif...

Je vois que tout le monde est motivé. C'est bien !             Vicky

J'en connais les grandes lignes, et j'ai 3 livres de recettes Weight Watchers (bonnes recettes, d'ailleurs !). Cette méthode est bonne, car axée sur la motivation de groupe (c'est exactement ce qu'on est en train de chercher, ici, en ce moment ! ). Par contre, je leur reproche, comme à beaucoup d'autres, d'en avoir fait une machine à fric, car les réunions sont devenues très chères. Ils ont donc créé des formules tout à domicile, mais ça coince, puisque la dynamique de groupe a disparu... Et même dans ce cas, c'est encore cher.

Ce que je peux vous proposer à toutes, c'est de se secouer ensemble pour prendre de bonnes habitudes, car il est vrai que le succès ne viendra que si l'on change ses habitudes alimentaires. Ce n'est pas si difficile qu'il n'y paraît, car on peut souvent remplacer des aliments hyper riches par d'autres tout aussi savoureux mais moins nocifs pour notre pauvre corps... Il faut également apprendre à reconnaître les pièges alimentaires de la nourriture industrielle.

A bientôt         Vicky