J'ai aussi perdu un kilo, et c'est vrai que j'ai beaucoup bu ! Je ne buvais jamais avant, mais par exemple, en buvant une demie heure avant le repas, je mangeais moins mais sans sensation de faim, et quand j'ai faim au gouter, une ou deux gorgée d'eau et le tour est joué !

Très bonne première semaine pour moi !!

bonjours a tous

coucou a louis faugere qui fait partit de mon equipe

oui c'est pas facile mais je te donne un indice ,fait une marque sur ta bouteille en finde journee . pour noter finalement se que tu as bu ,tu peut même vider un peu d'eau de ta bouteille avant (dose quantite de cafe ou soupe bu )sa compte !puis chaque jours ton trait doit augmenter (fais le la bouteille tete renverser ,ça evite de se concentrer plus sur le trait que de boire .)un defis en somme ! tiens pourquoi on boirait pas maintenant un verre !!!

à la votre!

Bonsoir

Pour moi c'est pareil, boire c'est un effort. je bois 2 verres d'eau par jour en général et à peine le double quand je fais du sport... je sais très bien que c'est une très mauvaise habitude, mais j'ai rarement soif. Je peux avoir une bouteille d'eau sous mon nez toute la journée au travail et ne jamais la toucher!

Alors ma question serait : Comment arriver à se donner peu à peu l'envie de boire (de l'eau !^^) ? Car pour moi boire = effort, il faut que je me force à y penser...

PS: je suis au tout début du programme, ma première semaine commence lundi prochain avec le "verre d'eau supplémentaire"...

bonne continuation à toutes

Nesse

J'ai beaucoup de mal à boire. J'ai déjà fini le programme 1 fois et j'en suis à la 23e semaine donc bientot retour au début...

Mais moi j'ai un soucis c'est que je n'est pas le droit à la caféine et à la théine, qui sont souvent indiqués et recommandé (le thé) en quantité raisonnable. Du coup j'essaie de boire 1 tisane dans la journée à base de queue de cerise (sans trop de sucre).

Si je bois plus que d'habitude je fais de la rétention d'eau, pas facile d'adapter mais je m'en sors. Quand je fais du sport je prévois la bouteille. Une façon de ne pas oublier car pas vraiment la sensation de soif.

pour ma part avant je ne buvais vraiment pas tout au plus 2 à 3 verres dans la journée je ne ressens pas vraiment la sensation de soif ce qui m'a valu une fois d'être hospitalisée une semaine à noël pour une infection des reins (pyélonéphrite aigüe) ça fait bien mal je peux vous l'assurer et j'étais malade comme un chien enfin bref on m'a dit de boire bcp plus tout ce que je voulais tant que c'était liquide lol mais je n'ai pas trop augmenté ma consommation donc infection urinaire sur infection urinaire et puis un jour je me suis mise à me préparée des grandes théière juste pour moi et depuis je bois au minimum mon 1,5L par jour mais que du thé je suis accro maintenant lol j'en ai de plein plein de sortes différentes !! bisous