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Reprise du régime DUKAN à la lettre !!!
Chui toujours motivée je perd pas ma motivation comme ça moi mais j'ai eu depuis que je fais DUKAN du mal à le tenir A LA LETTRE.
J'aimerai partager ca avec des filles qui ont eu le même problème et savoir si vous voulez qu"on recommence ensemble des demain MERCREDI 13 MAI et qu'on lache pas l'affaire jusqu'à notre objectif !
Je ferais 5PP/5PL (j'vais me forcer parce que j'aime pas les légumes)
Je pense que demain matin je serai à 80.8 kilos donc je commence à ce poids et souhaite atteindre 68 kilos donc let's gooooo
OBJECTIF - 12/15 kilos
ca fait un an queje suis inscrite ici et j'ai continué à grossir-
j'ai commencé sérieusement le régime DUNKAN il y a 2 semaines maintenant, 3 kg perdu, ca marche...
Pour les Jours pl pp, il faut une phase d'attaque de3 pp si on a entre 2 et 10kg à perdre et 5 si on en a plus de 10 apres - on alterne pp/pl tant que l'on a du poid a perdre
Il faut manger aussi de sa galette son de blé et d'avoine, quotidiennement sinon c'est moins éfficace et gare à la constipation en régime protéiné - boire litre d'eau OU boisson lignt (autorisée) OU thé vert fortement recommandé et bouger tous les jours.
Il faut évidemennt craquer le moins souvent sinon on reprend encore plus que l'on perd ( le corps se venge, meme une innocente petite fraise n'est pas autorisé, ni une cerise, ni un jus d'orange ( perso je croyais etre en manque de chocolat mais c'est l'interdiction totale de fuits le plus dur à gérer-
si on craque quand meme faire 2 pp avant de reprendre un pl et pp (protéine légume et protéine pure)
il y a ensuite un programme pour réintroduire les aliments intérdits mais je n'en suis pas encore là ( il m'en reste 10 à perdre... haut les coeurs)
et bon courage à toute et tous
ca fait un an queje suis inscrite ici et j'ai continué à grossir-
j'ai commencé sérieusement le régime DUNKAN il y a 2 semaines maintenant, 3 kg perdu, ca marche...
Pour les Jours pl pp, il faut une phase d'attaque de3 pp si on a entre 2 et 10kg à perdre et 5 si on en a plus de 10 apres - on alterne pp/pl tant que l'on a du poid a perdre
Il faut manger aussi de sa galette son de blé et d'avoine, quotidiennement sinon c'est moins éfficace et gare à la constipation en régime protéiné - boire litre d'eau OU boisson lignt (autorisée) OU thé vert fortement recommandé et bouger tous les jours.
Il faut évidemennt craquer le moins souvent sinon on reprend encore plus que l'on perd ( le corps se venge, meme une innocente petite fraise n'est pas autorisé, ni une cerise, ni un jus d'orange ( perso je croyais etre en manque de chocolat mais c'est l'interdiction totale de fuits le plus dur à gérer-
si on craque quand meme faire 2 pp avant de reprendre un pl et pp (protéine légume et protéine pure)
il y a ensuite un programme pour réintroduire les aliments intérdits mais je n'en suis pas encore là ( il m'en reste 10 à perdre... haut les coeurs)et bon courage à toute et tous
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reparti comme en 40 on perd et on reprend pas ce qu'on perd non mais ho et vous ?