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Reprise du régime DUKAN à la lettre !!!
Chui toujours motivée je perd pas ma motivation comme ça moi mais j'ai eu depuis que je fais DUKAN du mal à le tenir A LA LETTRE.
J'aimerai partager ca avec des filles qui ont eu le même problème et savoir si vous voulez qu"on recommence ensemble des demain MERCREDI 13 MAI et qu'on lache pas l'affaire jusqu'à notre objectif !
Je ferais 5PP/5PL (j'vais me forcer parce que j'aime pas les légumes)
Je pense que demain matin je serai à 80.8 kilos donc je commence à ce poids et souhaite atteindre 68 kilos donc let's gooooo
OBJECTIF - 12/15 kilos
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Coucou BUTTERFLY,
Alors j'texplique rapidoum sinon tape REGIME DUKAN sur google si tu pige pas tout ce que j'écris lol
exemple de repas en phase d'attaque PP (proteine pure)
matin : oeuf thé yaourt 0%
midi : thon surimi blanc de dinde (sans matière grasse sans pain que de sprot)
4h : yaourt 0% ou surimi
soir : poisson, steeack etc... sans MG et c'est tout
cette phase dur 5j vu ton cas de perte de poids ensuite la semaine d'après c'est pareil mais avec des légumes !
BOIRE 1.5 litre mini par jour si tu fais retention d'eau prend les pillule BOP en pharmacie 2mat 2 mid 2 soir
et roule ma poule ! chui opé donc rejoind moi vite sur ma fiche !!!
Bonjour
J'ai 25 kgs à perdre;
Pour ce régime Dukan ,ai-le bien compris ?
Pendant 5 jours ,viande et poisson ,c'est tout , pas de légumes ,alors ?,mais je pense à volonté .Mais vraiment que ça ?
C'est bizarre comme régime ,mais je veux bien esayer.
Et le matin ,pas de lait ,? je ne suis pas trop thé.
Merçi de ton aide .Bonne journée.