Bonjour Mesdames,

Une bonne et heureuse Année2010 , Que tous vos voeux et bonnes résolutions  se réalisent

Pourriez vous acceptez un homme parmi Vous ?? Je me présente Alain , mariée et papy de quatre loupiots . Je suis originaire de la Somme ,Oui le frigo est rempli pour la phase d'Attaque

Donc départ demain matin , une question "  Choukii " aller vous former un groupe ?? du 04/ 01 /

Aller Mesdames de là motivation , moi je vous suis

Alain @

j'ai commencé dukan hier (samedi) et j'ai perdu 700g moi ca me va tres bien!!

le fromage blanc il faut prendre du 0% tu le trouve en petit pot par 4 ou 8 ou en gros pot de 1kg c moins cher et tu doses comme tu l'entends!!

pareil que toi pour les activia 0% aux fruits j'en ai pris a la fraises!!

ce que je fais c'est que dans un bol je mélange la dose dont j'ai envie de fromage blanc et je melange avec un demi activia, ca evite en plus de mettre de l'aspartame (beurk)!!! tu les a alors ne les jette pas mais la prochaine fois prends autre chose!!

pour 5 - 6 kg non je ne pense pas que tu devra le faire longtemps mais pense que c'est un régime a vie: 1 jour par semaine de protéines pures (jeudi)

en tout cas félicitations pour tes 11kg déja perdus!!!

Je vais essayé de répondre:

1ère: les petits suisse ont les trouvent parfois à 3.6%MG mais le fromage blanc c'est bizarre que tu n'en trouves pas à 0%, il y en a dans toutes les grandes surfaces, regarde à nouveau, lendemain de reveillon, tu n'étais peut être pas trop réveillée....(je taquine...)

2ème: s'il y a des morceaux de fruits dedans, il faut éviter en période d'attaque et après c'est 1 par jour je crois, peut-être quelqu'un pourra confirmer.

3ème: en effet tu as très peu a perdre, tu peux commencer par 3jours d'attaque, puis alterner 1pp/1PL ou 3pp/3pl et ceci jusqu'a obtention du poids désiré. La durée sera fonction de ces fameux écarts dont tu parles, normalement Dudu ne tolère aucun écart, cela n'ampêche que c'est parfois difficile de passer à côté, mais il est manifeste que cela ralentira ta perte de poids.

En théorie, Dukan préconise une perte d'environ 1kg par semaine par il faut compter au travers la perte: les écarts, les paliers, la ZR......

Bon courage, tu n'es plus très loin de ton objectif, tiens-bon.

A+

bonne annee a tous et a toute aller c est parti pour lundi direction dukan et  je trouverai le boukin . en esperant que sa marche

courage a tous le monde pour le debut du regime lundi

C'est un régime mis au point par le Dr DUKAN, c'est un régime protéiné avec des protéines naturelles qui se déroule en 3 phases.

Va voire sur ce forum pour te documenter , et si jamais tu veux le faire, il y a deux ou trois choses à savoir.

1, comme toujours régime protéiné, attention à tes reins et à ton foie ( strictement contrindiqué en cas d'insuffisance)

2, comme tous les régimes bien qu'aucune quantité ne soient "données"  les excès ne sont pas recommandés

3, boire beaucoup (pas non plus 5l par jour...

4 régime basé sur des protéines naturels (donc cher)

et enfin, 5 ca marche comme tout régime protéiné, et si tu veux suivre ce régime procure toi son livre (indispensable) , je crois que c'est "je ne sais pas maigrir "en livre de poche,à 6€ me semble bien

Voili, voilou...

Je suis sûre que Dudu's et dukanettes sauront te conseiller.

Bises Line