salut !! moi j'ai commencé le régme dukan le 28 mars !!! c'est assez simple mais très restrictif !!! jusqu'a ce que tu atteignes ton poids désiré tu alternes 5 jours o tu ne manges que de la viande, oisson oeuf et yaourt 0% c'est la phase Proteines pures et 5 jours ou tu peux y rajouter certaines legumes c'est la phase Proteines + legumes !!! Moi j'en suis tjs la et j'ai déjà perdu 4,8kg

Dès que tu as ton poids voulu tu passes en consolidation pour une durée égale à 10j par kilos perdus dc pour 12 KG = 120j = 4 mois ds cette phase tu rajoutes au proteines +legumes 2 tanches de pain complet par jour + 1 fruit par jour + Fécuents 2 fois par semaine + 2 repas de gala par semaine c'est a dire tu manges ce que tu veux a condition de ne pas te resservir !!

Apres le truc a vie comme certaines l'on evoquer cla depend de ton contexte evoqué ds son livre a Frace loisir c'est que  jour par semaine tu ne manges que des proteines pour effacer les exces de la semaine !!

si tu es tjs interesser moi j'ai un autr forum qui m'aide bcp c le monde de dukan moi c tjs infnanou passe me voir si tu y vas !!

voilà bisous

j'ai fait aussi ce régime et je trouve que c'est une bonne arnaque.... Certes on perd du poids trés vite mais pour maintenir son poids il faut faire ce régime toute sa vie!!!! Bref trés peu de personnes en sont satisfaites sur le long terme et aprés des recherches, certaines ont eu de trés mauvaises surprises comme notamment la perte de dents!!!! Donc attention les filles réfléchissez bien avt de faire ce régime... la patience est surement la meilleure solution sur le long terme! Ecarter aussi brutalement des aliments de son alimentation n'est pas forcément sans conséquences....

bonjour,

j'ai commencé le régime dukan depuis samedi dernier et j'ai déjà perdu 2 kilos, je trouve ca trés encourageant. De plus pour moi la perte en un peu plus dure car je prends des hormones suite à un problème de santé dans ca me bloque la perte de poids.

j'ai déjà fait un régime protéiné mais avec sachet et c'etait horrible à gérer vu le gout mais c'est vrai qu'au niveau du poid ca marchait bien.

J'ai aussi acheté le livre de dukan, qui pour une fois comparait à certain livre n'etait pas hors de prix et il me semble correct au niveau repas, verra plus tard comment ca va marché sur du long terme

A bientôt et bon courage pour ton régime

Coucou !!!

Salut à toutes, je trouve le débat intéressant...
En effet, c'est un régime qui fait maigrir mais il semblerait que la réussite à 5 ans soit médiocre (dixit le Dr Ryba, de l'émission J'ai décidé de maigrir, qui elle même prescrit des dietes protéinées...).
Je vous l'accorde, peu importe le régime, si on reprend les mauvaises habitudes, on reprend les Kg. C'est évident. Cependant, et c'est personnel, il m'a semblé que c'est encore plus le cas dans ce cas précis.
Non, mais sans blagues, quand on y pense 2 secondes... un régime qui prive de glucides (source d'énergie élémentaire du cerveau), qui constipe, qui peut faire perdre 10% de poids en un mois, qui frustre plus que tolérable, qui entretien la culpabilité alimentaire, avec tant de contre indications (plus qu'un simple régime diététique, ne me dites pas le contraire !) ... Ca ne vous parait pas louche ou un peu trop beau pour être vrai ?
Quand bien même, vivre constamment avec l'épée de Damocles, Attention à ne pas casser la cétose !!!, je trouve que c'est se compliquer la vie, qui n'est deja pas simple !

A bientôt !