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Régime Weight watchers
Coucou les filles, je fais le régime weight watchers je le commence aujourd'hui .
Si vous etes interesser pour qu'on le fasse ensemble et par des documents je peux vous les envoyé par mail. Gros bisous à toutes et bon courage pour votre régime =)
Merci pour le lien mais il ne fonctionne pas 
Bonsoir !
J'espère que tout va pour le mieux pour vous toutes ! 
Je vous propose d'aller visiter le site de nanou réservé aux weight watcheuses 
... voilà le lien : www.nanou-en-mince-et-gourmande.com !
Des milliers 
... enfin plein d'infos intéressantes... des menus... des recettes... tout y est c'est le plus beau site weight watchers 
que j'ai rencontré ! Vraiment !!!
Bonne continuation à toutes... prenez soin de vous ! 
EXEMPLE DE MENU - JOURNEE TYPE
L'idéal est de répartir les points comme suit (exemple: journée de 22 points):
Petit déjeuner: 4 points
Déjeuner: 6 points
Dïner/souper: 9 points
Collation: 3 points
Journée-type à 18 POINTS
Petit déjeuner
| 2 tranches de pain (50 g) | 2 |
| 25 g de filet de poulet | 0 |
| 2 cc de choco aux noisettes | 1 |
| 1 verre de lait écrémé (200 ml) | 1 |
| orange |
| salade mélangée, concombre, tomates | 0 |
| 100 g de thon (conserve au naturel) | 2 |
| 2 cc de mayonnaise max. 40 % MG | 1 |
| 2 tranches de pain (50 g) | 2 |
| 200 ml de yaourt maigre (aux fruits) |
| 1 tranche de pain d’épice (25 g) | 1 |
| haricots verts | 0 |
| 150 g de filet de poulet | 3 |
| cuit dans | 1 |
| 1 cc de margarine | 1 |
| portion libre de pommes de terre nature | 2 |
| 2 CS de sauce curry | 0 |
| 1 poire |
| Total | 18 |
l'exemple que tu donnes c'est en flexipoint ou en propoint2 ?
Petit dejeuner et collations
Amandine, préparation en poudre – 3 CS, 30g – 2 points
Barre de céréales au chocolat – 1, 20g – 2 points
=>aux fruits – 1, 20g – 1,5 points
=>aux noisettes – 1, 20g – 2 points
Boisson instantanée en poudre non sucrée (café, chicorée, ...) – 1 cc – 0 point
=>1 CS – 0,5 point
Cacao non sucré – 1 cc – 0 point
=> 1 CS – 1 point
Cacao sucré – 1 cc – 0,5 point
=>1 CS – 1 point
Cappuccino instantané sucré – 1 CS – 1 point
Céréales au riz soufflé – 4 CS, 20g – 1,5 points
Céréales au son – 3 CS, 20g – 1 point
Corn flakes – 6 CS, 30g – 2 points
Flocons d'avoine – 3 CS, 20g – 2 points ou 4 pts à satiété
Céréales fruit & fibres – 3 CS, 30g – 2 points
=>Germes de blé – 2 CS, 15g, – 1 point
=>Gruau d'avoine – 3 CS, 30g – 1 point ou 4 pts à satiété
=>Muesli non sucré – 2 CS, 30g – 2 points
=>Muesli sucré – 2 CS, 30g – 2,5 points
Confiture ou gelée, classique ou allégée – 1 cc(10gr)– 0,5 point
=>1 CS – 1 point
Crème de marrons – 1 cc – 0,5 point
Mélasse – 2 cc – 0,5 point
Miel – 1 cc – 0,5 point
=>1 CS – 1 point
Pâte à tartiner au chocolat (avec ou sans noisettes) – 1 cc (10gr)– 1 point
Préparation maltée sucrée – 1 CS – 1 point
Préparation pour boisson chocolatée sucrée à l'aspartame – 1 CS – 0,5 point
Préparation pour boisson chocolatée sucrée – 1 CS – 1 point
Produit à tartiner noisettes – 1 barquette, 25g – 3 points
Sirop d'érable – 1 cc – 0 point
=> 1 CS – 0,5 point
EXEMPLE DE MENU - JOURNEE TYPE
L'idéal est de répartir les points comme suit (exemple: journée de 22 points):
Petit déjeuner: 4 points
Déjeuner: 6 points
Dïner/souper: 9 points
Collation: 3 points
Journée-type à 18 POINTS
Petit déjeuner
| 2 tranches de pain (50 g) | 2 |
| 25 g de filet de poulet | 0 |
| 2 cc de choco aux noisettes | 1 |
| 1 verre de lait écrémé (200 ml) | 1 |
| orange |
| salade mélangée, concombre, tomates | 0 |
| 100 g de thon (conserve au naturel) | 2 |
| 2 cc de mayonnaise max. 40 % MG | 1 |
| 2 tranches de pain (50 g) | 2 |
| 200 ml de yaourt maigre (aux fruits) |
| 1 tranche de pain d’épice (25 g) | 1 |
| haricots verts | 0 |
| 150 g de filet de poulet | 3 |
| cuit dans | 1 |
| 1 cc de margarine | 1 |
| portion libre de pommes de terre nature | 2 |
| 2 CS de sauce curry | 0 |
| 1 poire |
| Total | 18 |
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Et Voilà un blog totalement consacré au régime WeightWatchers!!
Ici je vous met tous pleins de recettes avec le nombre de PROPOINTS à chacunes!!
Tous commentaires et toutes suggestions ainsi que vos questions sont les bienvenues!!
Je vous souhaite une bonne visite et un bon appétit sans culpabilité!!
http://chantouvivelavie.centerblog.net