super regime perte rapide qui motive et puis pas de sensation de faim petit bémolm cependant sa reste cher la vainde surtout par les temps qui courts et puis kel galere quand tes dehors de manger c chaud( moi mon truc c le surimi et le chinois tu manges pas la sauces et tu seche la graisse pas de pb sa ne te fait pas prendre)

POUR MOI C EST UN REGIME BOOSTER....QUI ENCOURAGE A FAIRE DES REGIMES....PUISQUE ON PERD VITE ET ON A PAS SENSATIO DE LA FAIM....

MOI JE LE FAIS DEPUIS 1 MOIS J AI PERDU 5KG MAIS JE FAIS DES ECARTS CHAQUE SEMAINE  POUR NE PAS AVOIR LA SESATION DE LA FRUSTRATION ET SE JETTER SUR LA NOURRITURE APRES LE REGIME....DONC JE LE CONSEILLE....

                                                           

De toutes, c'est toi qui m'inspire le mieux pour entamer le régime Dukan, ce qui me manque c'est la façon d'agrémenter les plats. Peux tu me guider. Accepterais tu de faire partie de mes amies

BOnjour,
moi je n'ai pas fait ce régime mais je suis tombée sur un commentaire de "Aurliediet" sur le site. Voici :

Le régime Dunkan est un régime hyperprotéiné progressif, avec tous ses inconvénients*, mais il a l'avantage de ne pas te laisser tomber dans la nature après, avec la phase de consolidation et de stabilisation.

 

Voici les inconvénients des régimes hyperprotéinés (HP):

Le cerveau ayant besoin de 200g de glucose chaque jour (apporté en grosse partie par les féculents et le pain), lors d'un régime HP, des corps cétoniques sont synthétisés pour remplacer le glucose en tant que carburant. Ces corps cétoniques sont créés grâce aux réserves de graisses, voici donc le principe.

Mais, les corps cétoniques sont un carburant d'"urgence", il est moins performant que le glucose. Ce qui a pour conséquence de ralentir les performances du cerveau.

 

2e soucis: le fait de supprimer au moins 30% de l'énergie nécessaire à l'organisme (pain et féculents), le pousse à diminuer son métabolisme de base, qui fixe les dépenses énergétiques journalières.

Ainsi, à l'arrêt du régime, et en re-consommant des glucides complexes, l'organisme garde un métabolisme de base diminué, et il y a un fort risque de reprise de poids (graisse + muscles).

Le risque est de perdre de la masse musculaire en plus de la masse grasse.

 

Les risques/problèmes:
- si la diurèse n'est pas assez importante, les reins vont avoir du mal à éliminer l'urée et les corps cétoniques d'ou: infection urinaire, déshydratation, coliques néphrétiques
- hypotension orthostatique (dû à la déshydratation et au manque de sodium)
- crampes douloureuses (dûes au manque de potassium)
- risque de déminéralisation osseuse (apports en calcium trop bas)
- constipation
- risque d'allergie alimentaire (de trop grandes quantités de protéines avalées en 1 seule fois peuvent dépasser les capacités d'absorption de la muqueuse intestinale et cela peut entrainer la fabrication d'anticorps)
- risques de problèmes cardiaques
- pas d'acquisition des principes d'une alimentation équilibrée (donc reprise de poids si les habitudes ne sont pas modifiées)

Bien sur, cela ne s'applique pas qu'au régime du Dr Dukan. Ca s'applique à tous les régimes hyperprotéinés.

En plus de cela, un régime hyperprotéiné ne se fait pas à l'aveuglette car il y a des contre-indications, notamment: être enfant, ado, personne agée, femme enceinte ou allaitante, sportif, antécédant cardiaque ou vasculaire, insuffisance hépatique, insuffisance rénale, prise de diurétiques (qui éliminent le potassium), etc...

Bises et bon courage...

bonjour

pouvez vous me dire ce qu'est le regime dunkan

 

merci