jj'ai perdu 6, 8 kgs en 7 semaines avec dukan et sans faire aucun sport  (je me remet d'un accident  ...)
c'est vrai que parfois en phase PP c'est monotone et lassant mais je suis contente de voir la balance descendre !!!
je le conseille à des filles comme moi qui ont 30kgs à perdre et qui adorent la viande....huummm ...là je sature qd même en phase PP !!!
je vous envoie des kilos de détermination, et des tonnes de volonté et  de courage  !!!

salut, les filles j'ai commencée Dukan mardi dernier et j'ai perdu 3kg en pp trop contente mais le hic cest ke quand j'ai commencée pl j'ai repris 1kg je suis dégoutée je comprend pas quelqu'un peut m'expliquer?

bon les filles, c'est pas tout de dire,c'est bien de le faire ou c'est pas bien de le faire, tout les regimes sauf les fantaisistes se valent, on maigri et on stabilise à vie pour ne pas reprendre, en realité ce n'est pas la faute de tel ou tel regime si on reprend ce qu'on a perdu car les regimes c'est pas des formules magiques qui garantisse une taille à vie, il faut simplement se dire avant même de commencer un regime, qu'on mange mal, (pathologiquement ou pas) et qu'à partir du moment ou on a choisi le regime qui nous conviens, on prend la decision de ne plus jamais mangé comme avant eton réapprend à manger pour notre santé, donc le regime dukan oui, si on est pret, et si on s'est bien mis dans la tête que c'est à vie...

Alors moi j'ai commencé DUKAN l'année dernière en août: comme je ne partais pas en vacances je me suis dit que c'était le bon moment non seulement pour perdre du poids mais aussi pour faire du sport. Résultat en l'espèce d'un moi j'ai perdu 10 kilos, oui vraiment 10 kilos que je n'ai toujours pas repris bien qu'ayant mis entre parenthèses le régime pendant l'année scolaire. Le beau temps et les vacances arrivant j'ai décidé de reprendre DUKAN que j'avais arrété. Ce régime m'a vraiment satisfaite en résumé mais le tout est d'avoir une véritable volonté de fer pour ne pas reprendre.
Au total avec DUKAN j'ai perdu 12 kilos et je ne compte pas m'arrêter là: je tiens d'ailleurs à signaler qu'avec ou sans son d'avoine et de blé vous pouvez perdre du poids, j'en suis la preuve vivante.
Pour ce qui est du sport pas besoin de se crever dans une salle: tous els matins avant de petit déjeuner je marchais une bonne demi-heure voire une heure. Ensuite je rentrais boire un e tasse de thé vert puis je faisais quelques abdos. Le soir avant de dinner léger , pareil une demi-heure voir une heure de marche et ça m'a suffit.

Voila j'espère que mon expérience t'aidera, sinon j'ai ouvert un groupe spécial à ce sujet tu n'auras qu'à t'y inscrire ;)

Bisous

Moi, j'ai commencé le 31/05 et j'ai perdu environ 3.5 kilos. Je te déconseille fortement ce régime à la va-vite, il faut réfléchir. Moi aussi, tu cois pas que je voudrais me débarraser de tous ces kilos (j'en ai une quinzaine encore a perdre), car je vais voir ma famille cet été, ils vont encore me dire que j'ai grossi.....:( Mais si tu le fais, en partant en vacances, tu vas te lacher et tout reprendre (comprends-moi pas mal, je ne te le souhaite pas), mais dans ce régime, une phase hyper importante est celle de la stabilisation. Il y en a parmi nous qui ont respecté tant bien que mal cette phase et qui ont repris, mais alors si tu le fais même pas, ça va être la cata. Moi, je préfère avoir quelque petits poignés d'amour que de risquer de me retrouver encore à prèsque 80 kilos! En tout cas, bon courage et bonne continuation!