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moi je ne suis pas d accord avec toi,pegoune,car je l ai fait sans les rendez vous et ça a très bien marché après c est sûr faut être motivé sinon c est pas la peine de faire un régime car on tient pas longtemps.mais c est sûr que si on a par exemple plus de 10 kilos a perdre par exemple pour etre plus soutenu c est peut etre un soutien nécessaire