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grignotage
salut tout l'monde!! moi je suis ok pour un régime mais le problème ce sont les envies!! je ne peux pas m'empêcher de grignoter, j'ai tout l'temps des envies entre les repas et tant que je ne les satisfait pas ca na va pas!
kelkun a -t-il le même problème et surtout une solution?
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Peut-être que tu ne manges pas assez pendant les repas et c'est pourquoi tu es tentée de remanger dans l'après midi??
La meilleure solution serait encore de t'enlever toutes ces sources de tentation (si c'est possible et que tu n'as pas d'enfants à la maison qui risque d'être fachés de ne pas avoir de goutés. :))
Quand tu as faim oblige toi a boire un grand verre d'eau avant de te mettre a grignotter, déja ca appaisera ta faim et tu grignoteras moins.
Et si tu es tentée par des en cas sucrés essaye de te faire des en-K légers, par exemple une pomme micro-onde avec du sucre et un pruneau.. c'Est dessert et cest light.
Courage!!