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Booster son cerveau au petit déjeuner
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TAGS:
cerveau, enfant, santé
AUTEUR : Thierry Legendre
Un enfant qui a faim ne peut pas se concentrer sur son travail. Bilan : il se gave de sucres et de graisses, ce qui compromet à la fois sa santé et ses résultats. Découvrez le menu idéal pour son cerveau.
Un petit déjeuner riche en protéines est essentiel pour entretenir la matière grise de votre enfant. C'est à ce prix que les neurotransmetteurs permettent au cerveau d'effectuer des connexions qui, selon les aliments ingurgités, se trouvent plus ou moins facilités. Un enfant qui se nourrit mal le matin se prive de ressources vitales. Résultat : il devient agressif et ne profite pas de toutes ses capacités cognitives.
1. L'importance du petit déjeuner
Voici une règle fondamentale : l'enfant doit manger au petit déjeuner. Renoncer à ce repas, c'est s'assurer une crise d'hypoglycémie à 11h du matin. Un malaise physique lié à une sensation de faim qui appauvrit les capacités du cerveau. Si votre enfant refuse d'avaler quoi que ce soit au réveil, il faut absolument tenter d'en comprendre les raisons. Peut-être préfère-t-il les barres chocolatées que lui proposent les distributeurs automatiques à l'école ? A-t-il l'habitude de mal dormir ? Soyez astucieux, évitez de lui faire un exposé sur la santé de ses neurotransmetteurs ! Expliquez-lui plutôt que s'il veut grandir et développer une bonne mémoire, il doit prendre son petit déjeuner.
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commentaires | |||
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posté par
sylvianeliberge
le 9/8/2010 8:50:00 AM
Le petit déjeuner est un des repas les plus importants pour les enfants, mais aussi pour les adultes. L'article explique très bien les conséquences d'un petit déjeuner "bâcler" pour les enfants. |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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