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TAGS:
cerveau, stress, anti-stress, motivation, personnalité
AUTEUR : Nicolas Sanders
3. Savoir se ménager
Nous passons notre temps à courir dans la vie quotidienne, pour aller au bureau, en revenir, chercher les enfants à l'école, faire les courses... Chacun d'entre nous crée ainsi une dose de stress qui, bien souvent, se révèle contagieuse. Résultat, nous terminons nos journées dans un état lamentable ! Il ne tient qu'à nous de savoir créer un sas de décompression entre le chemin du retour à la maison et le moment où nous introduisons la clé dans la serrure. En effectuant de simples exercices respiratoires, comme par exemple celui expliqué précédemment, nous pouvons mieux prendre conscience du fait que nous regagnons notre domicile. En érigeant une frontière claire entre travail et vie privée, nous refusons l'intrusion du stress à la maison. Encore une bonne technique anti-stress.
4. Se créer de nouvelles habitudes
Les bonnes comme les mauvaises habitudes se prennent par l'accumulation de choix opérés au quotidien. Chacun de ces choix est enregistré dans l'inconscient. Quand on finit par s'apercevoir d'une mauvaise habitude, elle a déjà pris place de façon durable dans le système neuronal. Pour changer ses habitudes, il faut commencer par les identifier. Puis, il faut modifier les comportements et les choix quotidiens qui ont provoqué ces habitudes en les remplaçant par d'autres qui seront bien entendu positifs. Cela n'est pas compliqué, c'est une simple question de motivation. Si vous croyez en manquer, demandez-vous au nom de quoi le stress pourrait devenir la valeur cardinale de votre personnalité.
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Les 5 nouvelles techniques anti-stress |
commentaires |
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carpe diem !! les bonnes résolutions sur son propre comportement ne devraient pas nous venir à l'esprit qu'une fois par an ! |
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j'ai décidè une bonne fois pour toute de me motiver, et de mettre les médicaments ant-stress a la poubelle je suis bien tout va bien je positive drôlement mieux je me bouge plus zombi et ouf je le souhaite a tous |
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Bonjour, j'ai beaucoup souffert du stress ,et c'est la cause principale de mon surpoids.mais depuis que je suis membre à aujourd'hui.com.je pratique du sport et je suis mon régime.ça a diminuer. |
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Bonjour , moi aussi je suis un ado trés stresser et je crois que l'on prend pas cette maladie assez au sérieux j'en ai pas passez mon brevet tellement que je stressé le stress est du à de l'angoisse pour moi mais il y'a aussi la fatigue ou relaté des choses du passé , ma mére à voulu me donner un reméde mais je ni croyai pas 1 s avec tout ce que j'ai prit et qui ne fait pas effet mais j'y suis allé dans son magasin bio et je l ai acheter et sa me calme direct quand je suis stressé c'est miracle et il y'a beaucoup de personnes qui en achéte surtout durant des épreuves dure de la vie ou des examens et ce reméde "miracle" se nomme :Rescue Remedy . en éspérant que sa vous aidera Bonne journée . |
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Cet article est excellent notamment la technique de la respiration que je vais de ce pas essayer pendant les transport en commun ! Savoir se projeter dans l'avenir et ne pas rester sur un echec oui mais les échecs peuvent permettre aussi d'avancer |
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c'est tout simple c'est vrai, mais ca fait beaucoup de bien de le lire ! |
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c'est tout simple c'est vrai, mais ca fait beaucoup de bien de le lire ! |
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moi j'essaie d'avancer,d'apprendre a m'aimer et prendre1peu de temps pour moi....je vais faire de la relaxation quand je suis libre pour la respiration sylviane c'est vrai ca fais du bien,merci |
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oublier le passé et ne pas appréheder que cela se reeproduise surtout lorsqu'on n'a pas moyen d'intervenir, ne me paraît pas aussi simple: s'il suffisait de décréter: allez les soucis dans le tiroir, je referme la porte et ne larouvrirai pas, je pense que le stress n'esixterait pas, non ce n'est pas simple, cela génère des crises de panqueet d'angoisses insupportables! je suis friande d'avoir d'autres propositions pour re vivre merci |
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quelques gouttes d'huiles éssentielles de lavande sur un linge sur votre oreiller c'est un anti stress naturel et ça marche * |
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tous les conseils que vous donnez cela vous parais tres facile et pourtant dans la réalitée non moi je suis une personne tres tresser a me provoquer certain malaises et me sentir dans un grand tunnel j'angoisse tres vite jusqu'à présents aucun remède seulement 22kg a supportées |
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pourquoi toujours vivre avec les mauvais souvenirs du passe et non les bons. faut oublier et avancer en se disant que tout ca c est fini et rattrapper le temps perdu.ce n est pas en se butant sur ses mauvais souvenirs que le stress va disparaitre enfin c est mon avis |
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Je me suis marié avec un type bien, mais on trouve la dificulté de vivre, comme je l'es dit déjà (manque de moyens et la grande différences de montalité qui nous brises). Je ne pense pas au passé amére, mais je surmonte à chaque fois et je suis resté toujour moi même, mais jusqu'à quand. A cause de ce stresse je n'arrive même pas avoir un enfant, à chaque fois je fais des fausses couches cela ce répercuté sur ma senté et je devienne comme une feuille emporté par le vent. |
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Cet article est tellement dans le vrai qu'on se demande pourquoi finalement si peu de personnes appliquent ces quelques conseils si simples !! Le passé, c'est le passé, et en Psychologie Positive, on apprend à profiter du présent et à s'orienter sur l'avenir et sur les aspects positifs de la vie et non plus sur ce qui ne va pas ! Ca change la vie !!!! :)) |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | ||
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