Qu'est-ce qu'on attend pour être de bonne humeur ?

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TAGS: cerveau, stress, anti-stress, motivation, personnalité
AUTEUR : Nicolas Sanders

3. Savoir se ménager
Nous passons notre temps à courir dans la vie quotidienne, pour aller au bureau, en revenir, chercher les enfants à l'école, faire les courses... Chacun d'entre nous crée ainsi une dose de stress qui, bien souvent, se révèle contagieuse. Résultat, nous terminons nos journées dans un état lamentable ! Il ne tient qu'à nous de savoir créer un sas de décompression entre le chemin du retour à la maison et le moment où nous introduisons la clé dans la serrure. En effectuant de simples exercices respiratoires, comme par exemple celui expliqué précédemment, nous pouvons mieux prendre conscience du fait que nous regagnons notre domicile. En érigeant une frontière claire entre travail et vie privée, nous refusons l'intrusion du stress à la maison. Encore une bonne technique anti-stress.

4. Se créer de nouvelles habitudes
Les bonnes comme les mauvaises habitudes se prennent par l'accumulation de choix opérés au quotidien. Chacun de ces choix est enregistré dans l'inconscient. Quand on finit par s'apercevoir d'une mauvaise habitude, elle a déjà pris place de façon durable dans le système neuronal. Pour changer ses habitudes, il faut commencer par les identifier. Puis, il faut modifier les comportements et les choix quotidiens qui ont provoqué ces habitudes en les remplaçant par d'autres qui seront bien entendu positifs. Cela n'est pas compliqué, c'est une simple question de motivation. Si vous croyez en manquer, demandez-vous au nom de quoi le stress pourrait devenir la valeur cardinale de votre personnalité.