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Blog de miaou13
aide blog-
<marquee> BONJOUR ET BON DIMANCHE MES AMIES (s) publié le 24/02/2008 à 09:46
Bonjour ,j'espère que vous avez bien dormi !!Aujourd'hui dimanche profitez en pour sortir un
un peu en famille et vous aerez ;la pesée d'hier
a été satisfaisante pour vous dans l'ensemble et
pour celles qui n"ont pas perdues qu'elles ne se
decouragent pas ,elles le feront cette semaine ....
Restez positives (f) car c'est la " cle " de votre
"réussite ".Aujourd'hui je vais vous parlez des
du "Grignotage ...."
Vous avez toujours faim parce que vous mangez
mal équilibré ou que vous êtes stressées.
Ce grognotage est cause de votre surpoids .
En le supprimant ,vous perdez des petits kilos ,les
tisanes vous aideront à limiter ,voire supprimer vos
grignotages ,car elles sont par nature coupe-faim en
remplissant l'estomac de liquide.Rôle d'autant plus
efficace avec certaines plantes qui peuvent ,par leur
composition ,limiter l'envie de grignoter;
5 CONSEILS bien -être :
1) Prenez un bon petit déjeuner pour éviter le petit
creux du milieu de matinée .
2)Ne sautez pas de repas et essayez de manger à
heures fixes .
3)Mâchez bien les aliments .Plus vous mâchez,plus
vous aurez une sensation de sasieté .
4)Si vous avez encore une envie
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<marquee> BONNE ET DOUCE NUIT MES TENDRES AMIES (s)..<marquee> publié le 24/02/2008 à 01:37
BONSOIR MES AMIES (s)J'espere que vous avez passé une bonne journée .
moi j'ai passé une super journée a vec mon amour.
Aprés avoir fait une belle marche ce matin de 1H30
avec sam et mon amour il faisait si bon . Ensuite
J'ai fait mon blog pour vous puis nous sommes
allés faire des courses pour nortre St Valentin ...lol..
Et oui nous on prends le temps ....Direction Centre
Commercial Englos pour mes amies qui connaissent ;
Conforama . pour essayer de trouver un nouveau
bureau ;mais là il n'y avait pas ce qu'on voulait ,
par-contre on trouvé un super fauteuil pour le
bureau .Mon amour est formidable il a dit "avec le
temps que tu passe devant ton ordi "( hi hi !!! )
donc il faut prendre quelque chose de très
confortable et il m'a payé un super fauteuil je vais
le prendre en photo avec notre bureau qu'on as
trouv a IKEA finalement ; donc des que mon amour
aura monté le bureau ....pourvu que ça ailles vite ..lol..
Aprés cela on a rencontré mon amie qui a demenagé
hier la maman des petites filles que j'ai gardé et nous
sommes allés dans sa nouvelle maison elle est tres
belle .Du coup aprés déchargé la voiture ;
j'ai vite mis ma recette pour vous normal ..lol....
.Avant d'aller chez elle ; on a promener notre petit
amour pendant 3/4h .Puis direction la maison de mon
amie ( avec sam bien sur);on a passé une super
soirée . C'etait trés agreable on abien rit j'ai pense a
vous mais le tel n'est pas encore branché chez elle
aussi je n'ai pris mon pc ,mais vous m'avez manqué
mes belles amies. Pas grave on remets cela a ce soir
passez une bonne nuit je vous adore mes belles
bisouss
maintenant je vais vous mettre la prière pour tous ceux
qui souffrent et et qui sont dans la peine
Seigneur ,que ta bienveillance accompagne
toujours ceux que tu réconfortes par ta présence.
Que tes mystères ,Seigneur nous disposent à
recevoir avec fruit ta guérison qu'ils nous
apportent .puisqu'ils appartiennent à ton peuple
saint ,qu'ils ne manquent jamais de tes secours .
Par jésus christ notre Seigneur ,
tout honneur et toute gloire
pour les siècles des siècles
Amen
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<marquee>PECHE JAUNE ,FRAMBOISE ET CHICOREE..<marquee> publié le 23/02/2008 à 19:28
INGREDIENTS: Pour 4 Personnes4 Grosses pêches jaunes mûres et bien parfumées
300g de Framboises ;4 bouquets de Basilic
2 citrons;2 cuil à S. de Chicorée Leroux
100 g de sucre glace ou édulcorant
Préparation:
1)Le coulis de Framboise :
Saupoudrer les Framboises avec le sucre.
Les passer dans un chinois en les pressant à l'aide
d'une louche.Ajouter le jus d'un citron et la chicorée
Réserver au frais dans un bol .
2) Les Pêches:
Les peler avec soin et les couper en huit ou seizes
quartiers réguliers.Assaisoner les avec le jus du
deuxième citron et réserver au frais.
3)La Présentation:
Pépartir les Pêches dans les assiettes en disposant
les quartiers en rosace .Agrémenter d'un filet de coulis
de Framboise à la Chicorée .
Décorer d'un douquet de basilic et de Framboises
avanr de servir bien frais
Bon appetit
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<marquee>BONJOUR AUJOURD'HUI SAMEDI =PESEE......<marquee> publié le 23/02/2008 à 10:17
Bonjour je suis en pleine forme et vous?La pesée a -t-elle était bonne ......moi ,oui!!!
je suis fiere de moi ......... -1kg200.... super!!
J'espère de tout coeur qu'il en aura ét de même
pour vous passez une bonne matinée .
Je vais continuer a vous mettre la suite du
progamme pour la marche rapide car c'est
important de bien se préparer et d'avoir
l'equipement nécéssaire pour etre au top !!
LE GUIDE POUR ALLER VITEL'échauffement :commencez par des échauffements ,
étirez la taille ,faîtes rouler les épaules et la nuque.
Marchez d'abord normalement 5 minutes pour passer
progressivement à un rythme rapide.
La synchronisation bras:
elle se fera toute seule ,que vous ayez ou non des bâtons
Détentez-vous,relâchez les épaules et le bassin et
redressez-vous.
Le déroulé:
Marchez le plus naturellement possible sans vous
souciez de vos pieds."Quand on marche avec des
bâtons le pas s'allonge naturellement ,eplique
Renaud Roussel coatch et professeur de marche
nordique.On attaque plus franchement avec le talon
et on déroule le pied jusquau bout. En revanche ,
quand on marche rapidement sans bâtons ,il faut
faire de plus grandes foulées et aller plus vite pour
faire travailler les cuisses .Pour réduire l'allure,on
diminue la foulée.
L'équipement :
en terrain plat ,des chausures confortables ,de bonnes
tennis ou "running" pour le joggingqui laissent la
cheville libre.Pour la montagne ,prenez des tiges
moyennes qui maintiennent la moyenne . Surpoids,
pieds sensibles ? Consultez un Podologue
Ou marcher:
Préférez les parcs ou l'on respire mieux ,les forêts
ou l'on peut randonner en famille;
Les contres -indications :
Ce sport ,d'endurance n'en présente aucune.
Au contraire ,il protége les genoux et le coeur.En cas
d'impotrtant surpoids toutefois toutefois,commencez
par 15 minutes par jour en terrain plat et augmentez
progressivement .Mesurez vos progrés avec un
podomètre :chaque jour un peu plus de pas .C'est
extrémement ludique.Avec 10 000 pas par jour ,on
fait au moins 30 minutes de marche rapide.
M
aintenant je vais vous mettre la Prière du jour Seigneur ,que ta bienveillance accompagne
toujours ceux que tu réconfortes par ta présence.
Que tes mystères ,Seigneur nous disposent à
recevoir avec fruit ta guérison qu'ils nous
apportent .puisqu'ils appartiennent à ton peuple
saint ,qu'ils ne manquent jamais de tes secours .
Par jésus christ notre Seigneur ,
tout honneur et toute gloire
pour les siècles des siècles
Amen
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<marquee> ET OUI LES VACANCES SE TERMINENT ..........<marquee> publié le 23/02/2008 à 01:12
Bonsoir et bonne nuit mes amies (s) ;J'ai passé un eexcellente journée certes un peu
fatiguante.Mais trés agréable .
Ce matin comme je n'avais pas de kiné je suis allée
faire 1h de marche avec mon peit sam .Il faisait très
bon et cela m'a fait du bien et remis la tête en place.
en rentrant ménage du haut et poussière du bas.
Aspi etc ....j'ai bien bossé .............lol....................
Ensuite re ....promenade avec mon bébé sam d1/2H
Cette après -midi j'ai soigné les filles de mon amie
qui devait deménagé et en plus avait une messe
à faire (elle est organiste à l'église) .Mon neveu Nicolas
est venu lui aussi et c'etait trés sympa tout ce petit
monde est parti à 18H30 ensuite encore 3/4H de marche
ce sui fait un total pour la jourée de marche de :2H 1/4
demain matin on va a Conforama voir pour mon
bureau sinon on devra retourner a Ikea ....lol.........
Ensuite a Decatlon pour notre cadeau de St Valentin
un appareil de sport .Donc ensuite foot pour mon
amour pas moi normalement
Donc samedi après-midi cool ............lol...............
Je vais vous mettre la priere du soir
sans oublier le soutien pour la petite Katia
qui se remet doucement et le petit arnaud qui va bien
et poutr tout ceux qui souffre j'ai un epensée
pour mon mie YXY00 avec son petit Théo elle est une
maman admirable et je lui donne toute mon amitié
PRIERE du soirLe Seigneur est mon berger :
je ne manques de rien
Sur des prés d'herbes fraîche ,
il me fait reposer .
Il mène vers les eaux tranquilles
et me fait revivre ;
il me conduit par le juste chemin
pour l'honneur de son nom .
Si je traverse les ravins de la mort ,
je ne crains aucun mal,
car tu es avec moi:
ton bâton me guide et me rassure.
Tu prèpares la table pour moi
devant mes enemis ;
tu répands le parfum susr ma tête,
ma coupe est débordante.
Grâce et bonheur m'accompagnent
tous les jours de ma vie ;
j'habiterai la maison du Seigneur
pour la durée de mes jours .
Par jésus leChrist Notre Seigneur
UNE PENSEE COMME TOUS LES JOURS POUR
TOUS CEUX QUI SOUFFRENT
Amenlire la suite(7) commentaires
<marquee>RADIS NOIR ET CURCUMA .....<marquee> publié le 22/02/2008 à 18:36
IINGREDIENTS:300gr de radis noir ;2 belles carottes ;
1 bonne pincée de curcuma en poudre
250 ml de lait écrémé ;poivre (sel,facultatif)
Préparation :
Peler le radis noir ,et couper le en cubes .
Peler et tronçonner les carottes .
Laisser cuire 10mn au cuit-vapeur avec le
radis noir .Mixer les légumes avec le lait .
Délayer avec de l'eau pour obtenir une
texture de potage .
Réchauffer sans porter à ébullition .Saler
(facultatif) ;poivrer ,et ajouter le curcuma en remuant
CONSEILS d'achat :Pour être de bonne qualité ,
le radis noir doit être acheté ferme ,lourd,d'une
couleur uniforme ,avec des fanes d'un vert franc .
Si les fanes sont fraîches ,vous pouvez les ajoutez
au potage :elles apportent des sels minéraux.
Votre légume drainant :
le radis noir .Il favorise l'élimination des toxines et
des déchets .Ses composés organiques souffrés
drainent la vésicule biliaire et le foie .
Votre atout phyto :
Le curcuma .Cette plante médicinale augmente la
production de bile .Elle a un effet dépuratif car elle
facilite l'absortion intestinale des graisses.Le
curcuma équilibre aussi le transit en douceur .
Astuce:si vous trouvez cette soupe trop piquante
adoucissez -la d'un trait de fleur d'oranger
MANGEZ EQUILIBRE .ET BOUGEZ SONT
LES CLES DE VOTRE REUSSITE
BON APPETIT
LA PHOTO EST PRISE SUR LE SITE
MAIS PAS LA RECETTE BISOUSS
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<marquee> BONJOUR ...AUJOURD'HUI POUR LES BALLONNEMENTS<amrquee> publié le 22/02/2008 à 08:19
Bonjour mes amies (s) ,j'espère que vous avez passé une bonne nuit et que
vous êtes en forme pour terminer la semaine .
Pour certains d'entres nous les vacances se termines;
d'autres entre dans la 2eme semaine ,et enfin certains
commencent seulement donc a toutes et tous bonne
fin de semaine .
Aujourd'hui je vais vous parler des plantes qui aident
pour les personnes qui souffrent de "Ballonnements"
Donc je vais vous donner des conseils pour vous aider
a trouver "le bien-être"
Aprés le repas vous ressentez des lourdeurs d'estomac.
Vous vous sentez à l'étroit dans vos vêtements au
niveau de la "taille ".
Votre ventre est rarementplat,il a toujours tendance a
" gonfler",à cause de cette digestion difficile.
Il peut parfois être douloureux .Aidezle à dégonfler et à
retrouver une silhouette plus légère grâce aux
"Tisanes Digestives "
VOS PLANTES:
elles falicitent en stimulant la sécretion biliaire,elles
préviennent et combattent l'aérophagie
"L'anis vert :une agréable plante au goût exquis qui
stimule les fonctions digestives et prévient l'aérophagie
3Le cumin ":Cette épice stimule la digestion grâce à
ses flavoïdes et à son essence riche en aldhélhyde
cuminique.Elle est efficace pour prévenir et combattre
les ballonnements.
"Le fenouil ":par sa richesse en anéthole ,la graine du
"fenouil "facilite la digestion tout en prevenant
l'aérophagie.
"Le romarin :Il stimule le fonctionnement de la période
de la vésicule biliaire et agit sur les fermentations
intestinales ainsi que sur les douleurs abdominales
qui en sont la conséquence .Il est antispasmodique.
"La sauge" :plante réputée pour améliorer la digestion
difficile ,elle augmente la secretion biliaire.Elle combat
les spasmes et relaxe les muscles de l'estomac et des
intestincs.
"La maltricaire " :elle active les fonctions du foie et
soulage les spasmes .
"Le serpolet ": il facilite la digestion et a une action
calmante sur les spasmes .C'est aussi un laxatif doux.
TOUTES CES PLANTES VOUS LES TROUVEREZ
soit : EN HERBE SECHES .pour les tisanes
soit ;en gellules en complement alimentaire
5 conseils BIEN -ETRE :
1) Evitez le grignotage ,il relance à chaque fois
la digestion et votre problème.
2) Limitez les salades et les crudités qui ballonnent,
Préférez les aliments cuits .
3) Mâchez bien vos aliments .Plus vous mâchez ,
mieux vous dogérez.
4) Ne buvez pas glacé ,ça fait gonfler.
5)Pour aider ,faîtes en complément une cure de gélules
anti-ballonements ,Romarin ou Gentiane
Votre Tisane" Maison :"
Graines d'Anis Vert ; Graines de cumin ;
Graines de Fenouil ; feuilles de Roamrin ;
Feuilles de Sauge ; Feuilles de Matricaire ;
Feuilles de Serpolet à part égales .
1cuillerée à café de ce mélange pour une grande tasse
Faîtes bouillir pendant 3 inutes et infuser pendant 10 mn
A SAVOIR :
Pour un meilleur résultat ,buvez cette tisane ,
10 minutes avant le repas ou une heure aprés
maintenant ,aprés tous ses bons conseils
je vais vous mettre la "Prière du jour "Heureux l'homme qui n'entre pas
au conseil des méchants ,
qui ne suit pas le chemin des pécheurs ,
ne siége pas avec ceux qui ricanent ,
mais se plaît dans la loi du seigneur
et murmure sa loi jour et nuit .
Heureux les hommes qui suivent
la loi du Seigneur
par Jésus le Christ notre Seigneur
Tout honneur et toute Gloire
pour les siecles des siecles
AMEN
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<marquee> BONNE NUIT DE PRIERES<marquee> publié le 22/02/2008 à 00:39
BONSOIR MES AMIES
Ce soir je vais juste vous mettre des prieres
pour tous ceux qui sont dans la tristesse ;
et dans la peine .
Qu'ils fassent attention de ne pas froisser
leurs amies (s) sans le vouloir en voulant
rester seule voila c'etait important pour
moi de le marquer ici pour m'excuser
d'etre de ces personnes et j'en suis desolée.
maintenant je vais vous mettre les prieres
pour ARNAUD qui s'st reveille de son operation
et pour la petite KATIAqui vas beaucoup mieux
pour CHARLIE c'est en bonne voix donc
je vais continuer a mettre mes prieres pour
prier pour eux et pour tous ceux qui souffrent
ou sont dans la peine
Seigneur,nous te confions notre famille
et toutes les familles que nous cotoyons
heureuses ou éprouvées par séparation ,
la maladie ,le deuil ,le chomage et la précarité.
Que l'exemple de la Ste famille renouvelle
leur espérance nous t'en prions Seigneur
Seigneur ,nous te confions ceux qui n'ont plus
de famille,les personnes isolées et les malades
et les prisonniers.Donne-leur un signe de ta
tendresse .Nous t'en prions Seigneur
Jesus Emmanuel ,toi qui t'es fait si proche
de nous ,entends notre prière et viens au coeur
des familles ;unis -les dans la paix de ton amour,
toi ,notre Sauveur pour les siècles des siècles
AMEN
lire la suite(7) commentaires
<marquee>POTAGE A L'AIL ET A LA SAUGE...<marquee> publié le 21/02/2008 à 19:06
INGREDIENTS:4 gousses d'ail ; 4 tomates ;4 carottes ;
1 bonne pincée se sauge en poudre ;
1 cuil à café d'huile d'olive ;poivre.
Préparation:
Peler les carottes ,les cuire pendant 15 mn au
Cuit-vapeur.Les couper en morceaux
Plonger les tomates dans l'eau bouillante
pendant 1mn.Les refroidir sous l'eau froide .
Les peler et les couper en gros morceaux.
Eplucher les gousses d'ail et les hacher
grossierement . Les mixeravec les tomates
et les carottes .
Délayer avec un peu d'eau a votre convenance .
Réchauffer sans porter à ebullition . Poivrer;
ajouter la sauje et l'huile d'olive en remuant.
VOTRE LEGUMES DRAINANT
L'AIL : Il a une action sur le cholestérol ,il améliore
la circulation sanguine donc l'élimination des toxines
C'est aussi un désinfectant intestinal qui prévient
les ballonements.
VOTRE ATOUT PHYTO:
LA SAUGE:
Riche en flavonoïdes ,cette plante augmente la
secrétion biliaire .Elle relaxe les muscles des
intestincs,prévient les fermentations et les
ballonements
ASTUCE:
Pour faliciter la digestion ,ôtez le germe de l'ail,
après avoir coupé la gousse en deux dans le
sens de la longueur.
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<marquee>BONJOUR..JE VAIS AUJOURD'HUI LA SUITE D'HIER...<marquee> publié le 21/02/2008 à 08:12
Bonjour ,j'espère que vous avez passé une bonne nuit,que vous êtes en forme pour la suite de notre programme
Hier,j'avais commencé le théme sur les bienfaits de la
" Marche":
On avait vu pour le cholestérol ;le stress;et le moral .
Aujourd'hui je vous donc vous parler de votre:
Capital osseux:
Les pressions et les étirements de la marche stimulent
les os et les ligaments.Je cerveau les enregistre et
envoie au squelette le message qu'il faut continuer
à fabriquer de la traùe protïque.Or contrairement aux
idées reçues ,c'est cette trame (calcium et phosphore )
qui donne à l'os sa résistance .
La "Marche " est le moyen le plus pratique et le plus
efficace pour conserver une bonne densité osseusse
toute sa vie
L'Agilité.
Si on ne fait pas de sport ,on perd son adresse ,on
risque plus facilement de tomber ou de se blesser.
Voilà pour ce début de matinée j'epére que vousavez compris l'importance de "MARCHER" tous les
jours et pas seulement le w.k.
allez à la boulangerie ou prendre votre journal à pied
BUVEZ vos 2 litres de liquide par jour
et MANGEZ EQUILIBRE
et vous vous sentirez en forme pour attaquer
tous ce qui vous attends .......................... BISOUSS
MAINTENANT JE VAIS VOUS METTRE MES
MESSAGES DE SOUTIEN POUR LES ENFANTS
QUI ONT BESOIN DE VOS "PRIERES "
Pour un petit garçon de 6ans qui s'appelle ARNAUD
car il s'est fait opéré d'une tumeur au cerveau
et bien sur pourntre petite KATIA fieullieule de steph
plus pour le transport pour la petite CHARLIE la
niece de notre amie josette 59 voilà mes amies
PRIERE DU JOUR
Scrute moi ,mon Dieu
et tu connaîtras mon coeur;
vois si le mal ne fait pas en moi
son chemin et conduis-moi
sur le chemin de l'éternité.
Dieu qui aimes l'innocence
et la fais recouvrer,oriente
vers toi le coeur de tes fidèles
dociles à ton Esprit ,ils soient
fermes dans la "foi" et vraiment
efficaces envers les enfants
qui souffrent dans leur innocence
Par Jésus-Christ notre Seigneur
tout honneur et toute gloire
pour les siècles des siècles
Amen
UNE PENSEE COMME TOUS LES JOURS POUR
TOUS CEUX QUI SOUFFRENT
pour lire la suite(12) commentaires
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