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Défi de Juillet - Action Plaisir Détente & Légèreté !
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !
Toute la Team Motivation se joint à vous cet été pour trouver ensemble toute la motivation nécessaire à chacune pour passer un été plein d'action, de plaisir, de détente et de légéreté !!!
Voici le programme :
-------- Semaine du 2 - Défi de Juillet - Pour un été léger !
Action - Je m'engage sur le sport du mois !
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
--------- Semaine du 9 - Défi de Juillet - Pour un été spontané !
Action - Je fais du sport dans des endroits insolites !
Plaisir - Je partage 3 plaisirs avec 3 personnes différentes !
Détente - J'écoute, j'entends et je me détends !
Légèreté - J'écoute mon corps, mon appétit et mes envies !
---------- Semaine du 16 - Défi de Juillet - Pour un été dynamisé !
Action - Je bouge portée par la musique !
Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi !
Détente - Je me ressource avec la nature !
Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
---------- Semaine du 23 - Défi de Juillet - Pour un été illuminé !
Action - Je m'éclate et je me lâche !
Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur !
Détente - Je me prélasse au soleil.. ou à l'ombre !
Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette !
Simplicité .. Chaque semaine, une discussion sera ouverte sur le forum. 
Solidarité... Trouvez-vous un binôme de soutien par ici et rejoignez-vite ensemble la discussion forum de la semaine !
Liberté.... 
Vous pouvez prendre en cours de route en milieu de mois, et même si vous partez une, deux ou trois semaines en vacances, vous pouvez toujours participer au moins à une semaine du défi !
Alors qui est de la partie ?? 
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Recherche binôme désespérément !!!
Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?
Reprendre la marche au moins 3 fois dans la semaine 45 mn
ou vélo d'appart. si mauvais temps !!!
A ce jour je suis loin du compte , je vais aller faire un peu de vélo !
Fais à cette heure 3130 pas pour aujourd'hui !!!
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?
1 Cette semaine (Dimanche) j'ai 55 ans (chut) , alors avec 1 jour d'avance , samedi resto !
2 Coiffeur (une couleur et rafraîchir la coupe) samedi (ou vendredi) !
3 M'acheter un joli vernis à ongles (aujourd'hui)
(je n'ai toujours pas trouvé le vernis que je voulais alors je pense que je vais m'acheter un joli haut en coton, de quelle couleur ???) !
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ?
Aller pique niquer au bord du Lac si le temps le permet
(demain , jeudi 5 ???)
ou bien prendre un bain relaxant en musique !
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
Menus prévus pour la semaine , fruits et légumes prévus à tous les repas !!!
Midi : tomates , poivrons rouges et verts , oignons
16h : fruits rouges
Soir : potage aux légumes
Bonne soirée !!!
Edith
Oh oh bientôt ton anniversaire !! Toi ce dimanche, moi samedi de la semaine prochaine ! Deux Cancer ! Bref, pour trouver un binôme, n'hésite pas à contacter celles qui ont posté dans la discussion qu'elles recherchaient elles aussi un binôme ! Et fais un appel sur ton blog et par message privé !
Et tiens-nous au courant ici dès que tu l'as trouvée !!
Bravo ma belle en tous les cas pour tout le sport que tu prévois de faire !! Il fau tenir bon !! Allez go go go !!
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Fais 45 mn de vélo d'appartement !! (je viens de terminer)
Rajouté au dîner une pomme au four !!!
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Recherche binôme désespérément !!!
Action - Je m'engage sur le sport du mois !
--> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ?
Reprendre la marche au moins 3 fois dans la semaine 45 mn
ou vélo d'appart. si mauvais temps !!!
A ce jour je suis loin du compte , je vais aller faire un peu de vélo !
Fais à cette heure 3130 pas pour aujourd'hui !!!
Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ?
1 Cette semaine (Dimanche) j'ai 55 ans (chut) , alors avec 1 jour d'avance , samedi resto !
2 Coiffeur (une couleur et rafraîchir la coupe) samedi (ou vendredi) !
3 M'acheter un joli vernis à ongles (aujourd'hui)
(je n'ai toujours pas trouvé le vernis que je voulais alors je pense que je vais m'acheter un joli haut en coton, de quelle couleur ???) !
Détente - Je m'accorde un moment de détente !
--> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ?
Aller pique niquer au bord du Lac si le temps le permet
(demain , jeudi 5 ???)
ou bien prendre un bain relaxant en musique !
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes !
Menus prévus pour la semaine , fruits et légumes prévus à tous les repas !!!
Midi : tomates , poivrons rouges et verts , oignons
16h : fruits rouges
Soir : potage aux légumes
Bonne soirée !!!
Edith
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Si tu es ok on peut être binome !
bonne soirée !
Bonjour, mariassmat c'est ok , on est binome
bonne journée et courage!
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Génial les motivées de l'été se multiplient !! Ca va nous motiver pour tenir le cap toutes cet été !! 
Alors où en sont les binômes ??!!
Patou30 & Kattalin64
Clarinette_2 & Augustine
Tyfanie531 & Cantal531
Gwen49 & Chou007
Alazais001 & Mimihops
Vivre-libre & son mari
Petitoune86 & Petitemiss94
Lacauviniere & Paquita
Maritel & Sparkle
Lolo86 & Trimaman
Et celles en recherche de binôme !!
N'hésitez pas à vous contacter entre vous et tenez-nous au courant dans cette discussion dès que vous formez un binôme !! 
Hadjub
Mimounette27
Lau974
Didine36400
Nicole711
Choupette59
Titesouris16
Faninette
Severine014000
Mariassmat
Beliana
Ines_286
Ed2309
Mimi955
Nimue59
Pensez à soutenir votre binôme sur la discussion de la semaine, mais aussi sur vos blogs, en message privé, etc. 
Si tu es ok on peut être binome !
bonne soirée !
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Bonjour, mariassmat c'est ok , on est binome
bonne journée et courage!
Contente d'avoir trouver mon binome !
j'ai mis ce que je fais sur l'autre post !