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Challenge Trimaman, l'équipe des Ecureuils
Venez ici parler entre vous, échanger, partager pendant les prochaines semaines durant ce défi.
Voici votre programme via ce tableau:
En espérant que vous voyez le tableau, voici le programme des 3 prochaines semaines. Le détail vous sera donné ici le dimanche pour que vous puissiez organiser votre défi dans la semaine.
J'espère que vous passerez 3 bonnes semaines dans la joie, la bonne humeur, le partage, l'entre aide et la complicité.
J'essayerai de passer un maximum.
NB: n'oubliez pas l'axe personnel.
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BONSOIR mes amies les écureuils
Vu le temps encore aujourd hui, je me suis contentée de faire un peu de sport à la maison. Tant pis, on se ratterappera après
Mais j ai fait ma 1/2h de sport quand meme : exercice abdo fessier + divers petits exercices+ 1h de WII
J ADORE la wii, car il y a plein d exercices différents et on à un super coach virtuel bien musclé en prime lol ( évidemment j ai pris l homme)
Cet après midi, j ai fait ma poule au pot, et j ai photographié le plat, mais malheureusement je ne sais pas le mettre ici, donc , ma fille me le fera demain
Mangé mes 5 fruits et légumes + bu 1.5l d eau dans la journée + thé après le repas + 1 tisane à 16h
Mon petit plaisir pour aujourd hui c est d avoir regardé un bon film à la télé, installée dans le canapé, avec une petite couverture douillette avec mon petit fils à coté de moi
je vous souhaite une bonne soirée mes amies les écureuils et restons motivées jusqu au bout
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Hello!
1h de zumba pour moi ce soir 
Bien transpiré!
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Bonjour à vous toutes, Delphine on en mangerais rien qu'en regardant!!!
on imagine l'odeur du gâteau sortant du four hum un déliceeeeeeeeeee
bonne journée
Merci!!
BONSOIR
Aujourd hui, vu le temps, je ne suis pas sortie à cause de cette pluie et de ce vent
Ce matin, 1h de WII et 1/2 excercice de ValérieLeSport
mangé équilibré, toujours le menu du site pour l instant, il me plait bien, sauf que je retire le gouter et bu 1.5l d eau
et pour la relaxation, vous avez ma petite musique que je vous mets tous les jours, celle de ce matin, je l ai écouté plusieurs fois, car vraiment trop beau et reposante
j espère que votre journée c est bien passée mes amies les écureuils
je vous souhaite une douce nuit et vous dis à demain
J'ai oublié de vous dire, le rhum est facultatif... bien qu'en cuisant, une lichette ne fera pas de mal à vos enfant car l'alcool s'évapore
Bonjour à vous toutes, Delphine on en mangerais rien qu'en regardant!!! on imagine l'odeur du gâteau sortant du four hum un déliceeeeeeeeeee bonne journée
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Bonjour les petits écureuils !!
Alors ce défi a l'air de bien vous plaire, même si pour certaines, certains défis semblent plus faciles que d'autres à ce que je vois !
Bravo déjà pour tout ce que vous faites pour votre propre bien-être !!! Et pour celui de toutes vos coéquipières écurueil !! Rien que votre écoute et votre soutien aide chacune des autres !!
Bon voici quelques idées de petits plaisirs pour vous aider :
- vous offrir un bon bain chaud avec de la mousse et des bougies..
- vous offrir une ballade dans un parc, dans la montagne ou au bord de la mer..
- vous offrir une séance d'un bon film à l'eau de rose que vous aimez tant ..
- vous offrir une séance de shopping entre copines..
- vous offrir un tête à tête autour d'un bon thé avec l'une de vos meilleures amies..
- vous offrir un moment rien qu'à vous pour peindre, dessiner, ou créer quelque chose de vos mains...
- vous offrir un moment pour jardiner, cuisiner, redécorer une pièce...
- vous offrir un moment soin du visage dans votre salle de bain : gommage, masque, etc.
- vous offrir une séance de massage par l'un de vos proches ou un professionnel...
- vous offrir un bon bain de pieds, massage des pieds, gommage des pieds, pédicure, etc.
- vous offrir une séance de relaxation chez vous ou en pleine nature avec un mp3..
- vous offrir un bouquet de fleur pour vous-même...
- vous offrir un moment de lecture ou d'écriture ...
- vous offrir des babioles dans un magasin tout à 2€ juste pour le plaisir ..
- vous offrir un câlin ou un moment complice avec votre animal ou vos animaux ..
- vous offrir une séance manucure, coiffeur ou esthéticienne...
- vous offrir une après-midi ou une soirée entre filles..
- vous offrir une ballade au coucher du soleil, seule ou accompagnée..
etc..
Humm.. rien que de lister toutes ces idées.. je me sens tellement bien !!
Profitez bien de chaque petit moment de plaisir cette fin de semaine encore, mais aussi les semaines à venir !!
Bon week-end les petits écureuils !!