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Challenge Trimaman, l'équipe des Ecureuils
Venez ici parler entre vous, échanger, partager pendant les prochaines semaines durant ce défi.
Voici votre programme via ce tableau:
En espérant que vous voyez le tableau, voici le programme des 3 prochaines semaines. Le détail vous sera donné ici le dimanche pour que vous puissiez organiser votre défi dans la semaine.
J'espère que vous passerez 3 bonnes semaines dans la joie, la bonne humeur, le partage, l'entre aide et la complicité.
J'essayerai de passer un maximum.
NB: n'oubliez pas l'axe personnel.
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Bonjour Les jolis petits écureuils !!
Encore un grand grand grand bravo à Trimaman pour cette superbe initiative de ce nouveau défi d'octobre !! 
L'automne est là et la motivation sera toujours là !!
Pour ma part, je ne ferais pas partie d'une équipe en particulier, mais je passerais de temps en temps par ci par là !! 
Quoiqu'il en soit, je vous encourage autant pour le défi collectif de la semaine que pour vos défis persos :
1) Mettre de côté LA BALANCE et le METRE MESUREUR pendant les 3 SEMAINES ! (défi inspiré du défi félinecabotine)
2) Boire plus de 2.5L d'eau par jour, thé, tisane dans la journée, voir 3 sachant que les verres d'eau du repas comptent.
3) Manger 3 fruits et légumes DIFFERENTS par jour. Manger de la salade verte à midi et le soir, ça compte que pour 1, ok?
4) Partager au moins 3 recettes avec photo sur votre blog pendant ces 3 semaines.
5) Faire au moins 3h de sport par semaine (du lundi au dimanche)
6) S'accorder 3 petits plaisirs par semaine (lire au coin du feux ou au soleil,selon météo/ prendre du temps pour soi...)
7) S'accorder 1 grand plaisir durant ses 3 semaines (un voyage en amoureux,coiffeuse, esthéticienne....)
8) Se relaxer pendant 3 min par jour (s'aider du site)
Et si vous avez besoin d'inspiration pour les petits plaisirs et le grand plaisir, vous pouvez compter sur moi !!
Cécile Neuville,
Psychologue à votre écoute sur Aujourdhui.com
Bonjour les ecureuils,
Génial, vous êtes 10, le plus gros grouppe pour l'instant!
Cette semaine votre défi collectif de la semaine c'est sport et nature. Ca cache quoi ça????
Pour moi, automne rime avec forêt, arbre.
Je vous proposer durant la semaine de sporter en forêt, dans un parc arboré. Venez nous raconter ce que vous y avaient fait et ce que vous y avait trouvé de super ou pas.
S'il fait mauvais, ça sera 1h de sport en plus et dans ce cas, qu'avez vous fait pendant cette heure là ?
N'oubliez pas les défis personnels.
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Bonjour mes petits écureuils,
Lorsque vous sporter dans la forêt ou un lieux arboré, pensez à bien respirer l'air pur. Une truc que j'aime faire, ça fait un peu fofolle mais je m'en fous: j'elace un gros tronc d'arbre.
C'est énorme à faire, testez vous m'en direz des nouvelles. chaque espèce d'arbre à une texture différente. Certains sont doux, rugueux, granuleux et on se sent tout petit!
bon défi!