Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par cecileneuville le 01-02-2012 à 08:43

Défi du Coeur de février : Les Cupidons par ici !

defi-du-coeur

Le Défi du coeur
Objectif : Mincir de tout coeur !

 

Cette discussion sera le QG du coeur de l'équipe des Cupidons 

heart



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posté par cecileneuville le 07-02-2012 à 06:08

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katty9 le 03-02-2012 à 18:48

proposition de couleur...... pour logo     jean T  ;)    

Génial l'image !! J'adore !! Bravo, de la créativité et un super travail d'équipe !!! yes

posté par cecileneuville le 07-02-2012 à 06:02

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Mardi : Défi du Coeur Psycho !!

Sem du 6 janvier : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée

Chaque jour cette semaine, partagez un texte sur le courage sur votre blog et dans la discussion de votre équipe !!

  (mardi, mercredi, jeudi, vendredi et samedi : 1 point par jour)

Un texte, une citation, un poème, écrit par un poète, un auteur, un inconnu ou par vous-même, des images, des vidéos, peu importe ! L'idée cette semaine est de mettre le coeur à l'ouvrage et de réveiller en vous le courage de tenir bon durant tout ce mois dans ce beau défi du coeur minceur et bien-être !! yes
 

Que le courage soit avec vous à chaque instant !! yesheart

posté par JeanT le 06-02-2012 à 22:25

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Cupidons power!

- Abdos, OK

- Respiration ventrale, OK

posté par smallthelma le 06-02-2012 à 22:14

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Ok pour les 3 series d'abdo...Respiration abdominale en allant me coucher ...

posté par Teddye le 06-02-2012 à 22:06

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voila pour les abdos tout est fait

pour la respiration je ne l ai faite qu au soir vu que ce matin je n'etais pas la

je vais vous dire les exercices de val me tue et je suis malade de coeur après mais bon je n abandone pas je continue

mais la au dodo car je me sens faible,mal au coeur , et tremblande je crois que c'est l'effort

bisous

posté par callie_95 le 06-02-2012 à 21:38

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ca y est les abdos c'est fait , les 40 min de course a pied aussi

reste la respi abdominale fois deux pour ce matin et ce soir

j espere avoir les defis demain avant 8 h!!!

posté par cako1 le 06-02-2012 à 21:12

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pour moi c'est ok pour les abdos, j'ai fait 4 séries de 20 pour chaque abdos, je ne fais pas ces exercices d'habitude alors ça change un peu, ce n'est pas plus mal!

respiration abdomnale ok pour ce matin et je refais ce soir avet de dormir car ça détend!

posté par Nimuee67 le 06-02-2012 à 20:58

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ca y est les exos ont été fait. Pour moi le plus dur c'est les obliques, j'en ai jamais fais des comme ca. Allez je me fais une tisane pour l'hydratation, et je fini par l'exercice de respiration.

Et vous comment c'était?

posté par Englishbob le 06-02-2012 à 20:58

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OK, mes 3 séries sont faites mais juste après s'en être déjà "tapée" au sport, c'est hard...quoique, au moins suis dans le move^^

Bonne semaine les cupidons!

posté par boudi53 le 06-02-2012 à 20:49

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merci d'avoir repondu :-) je vais essayer mais malheureusement je ne sais pas si ce sont des abdos qui sont compatible avec mon dos ... en tout respiration ventrale ok et je me mesure demain matin sinon les résultats seront faussés ...

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