Coucou

De retour pour le we entre deux exams! Je vois que vous cartonnez les filles! Super!

Bon, je vous donne vite fait mon récapitulatif des points qui ne bougera pas d'ici dimanche, exams obligent toujours!

1.       Prendre soin de soi en chouchoutant son visage. 5 points, et 2 points bonus pour une photo !

5 points! masque fait, pas de photo pour des questions d'anonymat pour mes exams

 2.       Prendre du temps pour soi : 1 point/jour

2 points

3.       Dynamiser et renforcer son corps

5 points pour 30 minutes de sport --> 10 points

4.       Mise en valeur de votre défi personnel

Pour vous aider à visualiser votre objectif, réalisez une affichette. Vous y inscrirez votre défi du mois. 5 points, et 2 points bonus pour une photo --> 7 points

 5.       Cuisine plaisir

Tout simplement, proposez nous votre recette équilibrée favorite.5 points: j'en ai mis 2 --> 10 pts

6.       Minceur et nutrition

Cette semaine, chaque jour sans grignotage vous rapportera1 point : 6 points (oui j'avoue Mercredi j'ai craqué mais pendant les concours, je mange beaucoup mais sans craquer juste quand j'ai faim!)

TOTAL: 40 points. c'est pas énorme mais promis en dès le 17 je vous ferai exploser les scores et déjà, la semaine prochaine j'aurais tous les poins anti grignotage :D

Bisous

Ouiiii Pierrette on se bouge .. on prends soin de soi jusque dimanche .. hop 

bisous 

Bonjour les copines..

Bibiche je viens te mettre ma recap de Vendredi

1 heure de marche 10 points

pas de grignotage 1 point

relaxation 1 point

12 points au total

Les filles on arrive a la fin de la semaine..

Encore le week end pour terminer en beauté..

Allons y!!

On se bouge..

On prend soin de soi

On s'aime..

Bonne journée et gros bisous

Pierrette

Hello la compagnie .. Ninie aimerait avoir le total de points de l'equipe dimanche soir ou lundi matin tot..

ce serait sympa de le faire pour dimanche soir ici ou en mp car lundi je n'aurai pas facile de tout centraliser ..

alors à votre bon coeur mesdames .. lol

je vous souhaite un bon week et comme dit Ninie ---> eclatez vous

bisous  

Ma recette plaisir, elle est plus plaisir qu'equilibrée c'est sur mais tant pis ..
d'ailleurs je la doit à Cat car j'ai vu çà sur un de ces blogs :

Mon p'tit gouter d'à mouahhh maintenant :

je coupe une banane en rondelle
je parseme quelques morceau de chocolat noir de cuisine
je mets le tout au micro onde .. 1 min 
et je savoure sans culpabilité ... hummmm

çà donne à peu pres çà  sans les confettis lol

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