Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
EGLANTINES POWER - Le QG, c'est par ici!
équipe de choc.....!!!!!!......on va tout donner......!!!!!!!! hasta la vista les kiloss !! ;)
@ jean connor....toi qui est un pro de l'informatique ^^
est ce que ....dés qu'on aura choisi l'image ....tu pourrais mettre le pseudo de chacun (donc 6 fois ) à chaque fois ???? ainsi que notre slogan ????
ps perso j'aime bien celle là ;)
proposition d'images (pour qu'on est tous la même) ;)
proposition d'images (pour qu'on est tous la même) ;)
proposition d'images (pour qu'on est tous la même) ;)
proposition d'images (pour qu'on est tous la même) ;)
7. Le sport !
Toujours 5 points par tranche de 30 minutes de sport.
Quand je dis sport j’entends bien marche à pied, course à pied, natation, gym, musculation, équitation, jardinage actif…
Mais pas : faire ses carreaux, repasser, aspirer, planter des clous, danser des slows et des valses, ni faire l’amour ! Hé non ! 
Il faut sortir, se bouger ! S’aérer, transpirer aussi =)
Hophophop !!
5 points si vous musclez une partie de votre corps 5 fois par semaine.
2 points bonus si vous vous étirez après les exercices.
Des idées de collation : quelques fruits secs. Des amandes, des noisettes, des abricots…
Du fromage blanc en petit pot, sucré avec du miel, du sirop d’agave, un peu de fructose… ou nature !
Des fruits, des légumes !
De la compote…
Et les fruits et légumes dans tout ça ? 1 point par jour si vous manger AU MOINS 3 fruits et légumes par jour.
1 portion = 1 pomme = 100g de fruits ou de légumes = 1 tasse de soupe… etc !
MAIS PAS : une poignée de fruits secs, un smoothie du commerce avec écrit « fruits et légumes de la journée youpi youpi ».
6. Le bien etre
2 points par jour si vous vous accordez un réel moment de détente, de relaxation. Rien que pour VOUS !
Se faire un thé et le savourer au calme
Lire en toute tranquilité
Aller en institut
S’auto masser
Se relaxer
5 points pour le soin, 2 points bonus pour la photo !
3. Mise en valeur de votre défi personnel
Dites nous, en faisant un article blog ou en postant dans la discussion principale, ce que votre dédi personnel représente pour vous. Ce qu’il vous apportera.
10 points
4. Cuisine plaisir
Et si vous cuisiniez une recette légère, sympa, bonne pour votre santé?
Postez nous votre recette de la semaine ! 5 points
2 points bonus pour la photo de VOTRE plat !
5. Minceur
Cette semaine, encore 1 point par jour sans grignotage.
Bien sur si vous prenez une collation le matin ou l’après midi, et que vous ne mangez rien en dehors des repas/collations, vous ne grignotez pas !
J’entends bien sur des collations… euh… raisonnables, et réparties sur un temps court.
Si vous prenez une collation qui dure tout l’après midi et que vous avez mangé ceci cela un peu de ceci et du cela encore de ce petit truc. BAM ! C’est du grignotage ça ! =)
Des idées de collation : quelques fruits secs. Des amandes, des noisettes, des
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
@ jean connor....toi qui est un pro de l'informatique ^^
est ce que ....dés qu'on aura choisi l'image ....tu pourrais mettre le pseudo de chacun (donc 6 fois ) à chaque fois ???? ainsi que notre slogan ????
ps perso j'aime bien celle là ;)
OU @ a2line ....????????? tu pourrais aussi ??? ^^