Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
QG...équipe 1... ON EST TROP BIEN! (semaine 2 : Déroulement)
Chère équipe n°1 .. Bienvenue sur votre forum!
C'est la semaine 2 (les résultats de la semaine 1 seront fournis jeudi matin)
Qui sommes-nous ?
Nous formons la première famille du défi FITE d'avril!
A travers un certain nombre d'objectifs, nous allons pouvoir prendre soin de notre corps, nous sentir mieux et nous motiver mutuellement.
Dans le respect des limites imposées par la vie en gardant simplement à l'esprit que cela reste aussi une compétition avec des adversaires qui ont le même objectif .. Gagner :-)
La première action de la deuxième semaine c'est bien évidement le choix d'un(e) chef(e) qui aura pour tâche d'imprimer à sa façon le rythme de son équipe pour la nouvelle semaine à cette adresse : VOTE
Une page de forum est dédiée aux discutions entre les chefs d'équipes (il y a 3 équipes) à l'adresse suivante : Questions communes(...)
Les defis de la semaine y ont été fixés ainsi :
| Les défis journaliers : | Points |
| 3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) | 5 |
| Relaxation, méditation | 5 |
| Crémage (au moins une partie du corps) | 5 |
| Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe | 5 |
| Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Tranches de 15 minutes de sport | 2,5 |
| Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique) | 5 |
| Minceur et santé : Ne pas grignoter | 2,5 |
| Boire thé et eau | 5 |
| Les défis hebdomadaires : | |
| Poster un article : Ce que represente votre défis personnel pour vous et ce qu'il vous apporte. | 10 |
| Présenter un alié minceur (soins, aliment, électronique, etc.) (2x semaine) | 10 |
| Mettre à l'honneur lèvres, bouche | 5 |
| + Photo bonus | 10 |
| Chaque chef encourage les membres de son équipe (blog et forum) | 2,5 |
| Les défis mensuels : | |
| Chaque kilos éliminés | 100 |
| Chaque kilos repris | -100 |
| Réussite du défi perso (si echec : explication pour 50 points) | 100 |
Que la meilleure équipe gagne!
@Tribu!
Grand esprit de la forêt dire, nous comme doigts de la main .. Pouce décidé de se lever vers le ciel, index montrer le chemin, majeur être porté très très haut mais pas tout seul car lui pas grossier, annulaire toujours bien respirer le bon air et auriculaire évoluer très bien sans en avoir l'air!
Grand esprit de la forêt dire .. Nous saisir notre destin tous ensemble!
@youpie ;-) Ouais .. Mort de peur! ^^
Au rapport!!
| Mardi | |
| courgette, aubergine, oignons, carottes, tomates | 5 |
| Pose dans ma marche pour regarder le paysage, respirer | 5 |
| Crémage : Ventre | 5 |
| Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe | 5 |
| Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Marche (34 882) : 6h30 minutes + 30 minutes d'exercices | 70 |
| Nouvel abdo | 5 |
| Minceur et santé : Ne pas grignoter | 2,5 |
| Boire thé et eau | 5 |
| TOTAL | 112,5 |
| Mercredi | |
| courgette, aubergine, oignons, carottes, tomates | 5 |
| Réflexion sur le sens de la vie en attendant du monde | 5 |
| Crémage : Ventre | 5 |
| Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe | 5 |
| Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Marche (9 424) : 2 heures + 30 minutes d'exercices | 25 |
| Nouvel abdo | 5 |
| Minceur et santé : Ne pas grignoter | 2,5 |
| Boire thé et eau | 5 |
| TOTAL | 67,5 |
| Jeudi | |
| Pomme | |
| Visite d'un lieu inédit | 5 |
| Crémage : Ventre | 5 |
| Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe | 5 |
| Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| 30 minutes de sport | 5 |
| Nouvel abdo | 5 |
| Minceur et santé : Ne pas grignoter | |
| Boire thé et eau | 5 |
| TOTAL | 40 |
Des poutous!!
.. Ca c'est fait!
Défi soins des lèvres, voilà que les lèvres qui soignents les mienne, les lèvres qui produisent la salive qui me garde jeune, beau, sexy et en forme .. Ces fameuses lèvres ont laissées leurs marques près de mon sein! Ce sont les peintures de guerre du chef de l'équipe 1 .. L'équipe ou on se soutient! .. L'équipe qui va reprendre sa première place!!
Voici les résultats de notre équipe ..
| youpie | 313 |
| JeanT | 310 |
| suelen7 | 253 |
| yannou88 | 235 |
| beliana | 155 |
| TOTAL | 1266 |
Youpie, tu mérites les félicitations de toute l'équipe car tu as vraiment sauvé l'équipe :-)
Pour ma part mardi j'ai marché plus de 6 heures :-) Vous aurez les rapports des deux derniers jours et une photo de lèvre chaudes sur mon torse (c'est pas moi qui ai fait la photo, elle à fait ça très bien mdr!)
Les louloutes il est temps de nous ressaisir là, on est en train de se faire massacrer par l'équipe 2!
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
@Tribu : Nous devoir regarder ce site pour découvrir chaque jour nouvel exercice!
http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html
Que les esprits de la forêt vous donne vrai repos sioux!