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QG...équipe 1... ON EST TROP BIEN! (semaine 2 : Déroulement)
Chère équipe n°1 .. Bienvenue sur votre forum!
C'est la semaine 2 (les résultats de la semaine 1 seront fournis jeudi matin)
Qui sommes-nous ?
Nous formons la première famille du défi FITE d'avril!
A travers un certain nombre d'objectifs, nous allons pouvoir prendre soin de notre corps, nous sentir mieux et nous motiver mutuellement.
Dans le respect des limites imposées par la vie en gardant simplement à l'esprit que cela reste aussi une compétition avec des adversaires qui ont le même objectif .. Gagner :-)
La première action de la deuxième semaine c'est bien évidement le choix d'un(e) chef(e) qui aura pour tâche d'imprimer à sa façon le rythme de son équipe pour la nouvelle semaine à cette adresse : VOTE
Une page de forum est dédiée aux discutions entre les chefs d'équipes (il y a 3 équipes) à l'adresse suivante : Questions communes(...)
Les defis de la semaine y ont été fixés ainsi :
| Les défis journaliers : | Points |
| 3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) | 5 |
| Relaxation, méditation | 5 |
| Crémage (au moins une partie du corps) | 5 |
| Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe | 5 |
| Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Tranches de 15 minutes de sport | 2,5 |
| Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique) | 5 |
| Minceur et santé : Ne pas grignoter | 2,5 |
| Boire thé et eau | 5 |
| Les défis hebdomadaires : | |
| Poster un article : Ce que represente votre défis personnel pour vous et ce qu'il vous apporte. | 10 |
| Présenter un alié minceur (soins, aliment, électronique, etc.) (2x semaine) | 10 |
| Mettre à l'honneur lèvres, bouche | 5 |
| + Photo bonus | 10 |
| Chaque chef encourage les membres de son équipe (blog et forum) | 2,5 |
| Les défis mensuels : | |
| Chaque kilos éliminés | 100 |
| Chaque kilos repris | -100 |
| Réussite du défi perso (si echec : explication pour 50 points) | 100 |
Que la meilleure équipe gagne!
Rapport de lundi :
| Les défis journaliers : | Points |
| 3 fruits et légumes : prune, courgette, aubergine, oignon | 5 |
| Relaxation, méditation | 5 |
| Crémage (ventre) | 5 |
| Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe | 5 |
| Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Tranches de 15 minutes de sport | 5 |
| Découvrir un exercice différent chaque jours : nouvelle sorte d'abdo | 5 |
| Minceur et santé : Ne pas grignoter | 2,5 |
| Boire thé et eau | 5 |
| Les défis hebdomadaires : | |
| Présenter un alié minceur : pop des adipocites | 10 |
Des poutouuuuuus!!!
Bientôt les vacances :-) C'est maintenant qu'on va rafermir nos corps!!
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youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.............
y a quelqu'uuuuuuunnnnnnnnnnnnnnnnnn !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????????????....
C CAAAAAAAAALMEEEEEEEEEEEE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!........