Bravo Valentine ! :)

Il manque plus que Tycrist pour les résultats des 5 jours !

Et n'oubliez pas de vous peser demain matin pour les points bonus !! :)

Non non non je n'ai rien oublié, ni de poster hier (enfin ce matin ;) ) ni de faire le classement ;)

Pour ce soir il me manque Tycrist et Valentine mais en attendant voici le classement d'hier soir après le 3e jour !

1.Tycrist avec 25 points

2. Mamybohington avec 50 points (je compte 0 pour aujourd'hui, t'es malade, tu vas pas te forcer à manger non plus ;) )

3. Badaboum34 avec 216 points

4. Valentine avec 242 points

5. Myllie avec 821 points !

Pour Myllie, ton écart d'hier et donc ton "rattrapage" d'aujourd'hui me font dire qu'on ne devrait pas te pénaliser pour avoir "si peu" mangé aujourd'hui.

Je pense intégrer une espèce de notion de "après écart"

Si on fait un gros plus la veille, si on mange moins le lendemain (et uniquement le lendemain !!) les points sont soustraits et non additionnés !

J'applique donc ceci à Myllie pour ce soir et ses 262 points qui auraient dû lui être ajoutés, lui sont retirés.

Les régles évoluent au fur et à mesure c'est magnifique ! lol

Enfin pour Valentine, comme je l'ai fait hier, tu peux modifier ton objectif si tu sens que le sport était intense et adapter ton alimentation. De même que si tu sais que tu dépasses malgré tout, tu peux toujours aller en faire encore un peu pour compenser un eventuel écart !

L'idéal serait de viser un objectif avec sport et sans sport comme je te l'avais dit et de t'y tenir, et resister si ca  creuse le soir, le but c'est aussi d'arriver a puiser dans tes reserves de gras s'il y en a ! lol

N'oublie pas que tes besoins en calories sont fixés en fonction de ton activité ! Si tu fais beaucoup de sport, calcule tes besoins en mettant activité physique intense par exemple, tu sauras à quoi t'en tenir pour ces journées là et tu pourras veiller à rester quand même en dessous de ces besoins lors des journées sportives.

Je sais pas  si je suis clair lol !!

Tu as raison ! L'intérêt d'utiliser le compteur de calories c'est de se rendre compte qu'on contrôle ce qu'on mange et qu'on ne se laisse pas aller !

Je t'ai dit il y a peu que tu n'avais pas forcément besoin de perdre du poids, mais l'important pour toi et d'éviter d'en prendre trop (sauf si c'est du muscle ;) ce qui sera le cas si tu continues sur cette voie= sport+maitrise de l'alimentation ! )

N'oublie pas de me donner ton résultat pour le 28/04 et ne lache plus rien  :)

Ce n'est qu'un jeu, et y'a rien à gagner c'est pour soi qu'on le fait !! :)

Coucou !! Me voilàààà !!

Oui  je sais il est tard ! Mais ce soir j'avais foot !! Alors je suis parti vers 19h de chez moi et à 19h j'avais juste mangé 2490 kcal ! Donc parfait !!

Malheureusement, j'ai craqué lors de l'apéro d'après match. J'avais commencé sérieusement avec du coca light, malheureusement j'ai cédé à quelques cacahuettes et autres pistaches.

Alors comme j'ai fait du sport 1h de foot ( calculées à 1000 kcal sur le compteur de calories consommées du site ! ) je pense que ce n'est pas si grave !

Donc, je m'accord 500 kcal de plus pour la journée, avec un objectif à 3000 kcal.

J'ai dépassé de 210 cet objectif avec 3210 kcal au compteur  !

Bon Loulou, je me suis pas trop penchée sur tes calculs... en fin de journée les neurones ne fonctionnent pas super mais j'ai compris que si je perds 400 gr, je perds aussi 200 points (mais ce n'est pas "qui perd gagne" !) Mon objectif, c'est toujours les 1200 kc que m'avait préconisés mon médecin-nutritionniste ... cette semaine j'ai du perdre sur toute la ligne ... bonjour les points ! Bisous et à bientôt !