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QG...équipe 1... ON EST TROP BIEN! (semaine 1)
Chère équipe n°1 .. Bienvenue sur votre forum!
Qui sommes-nous ?
Nous formons la première famille du défi FITE d'avril!
A travers un certain nombre d'objectifs, nous allons pouvoir prendre soin de notre corps, nous sentir mieux et nous motiver mutuellement. Chacune dans le respect des limites imposées par la vie en gardant simplement à l'esprit que cela reste aussi une compétition avec des adversaires qui ont le même objectif .. Gagner :-)
Chaque défis compte pour des points, il y a 4 types de défis :
Les défis par équipe de cette semaine sont déjà réussi :
| Cohésion d'équipe | Slogan | 10 |
| Création forum | 10 |
Les défis journaliers sont les suivants :
| Cuisine plaisir | Minimum 1 fruit ou 1 légume (différent) : 1 point par fruit ou légume, maximum de points : 5 | 5 |
| Bien être | Relaxation | 5 |
| Crémage | 5 | |
| Prendre soin de soi | 5 | |
| Sport | Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Tranches de 30 minutes de sport | 5 | |
| Minceur | Ne pas grignoter | 2,5 |
| Ne pas boire d'alcool (hors week-end et jours de fête) | 2,5 | |
| Boire thé et eau | 5 |
Les défis hebdomadaires sont les suivants :
| Défis persos | Je créé mon affichette d'objectifs pour ce mois d'avril | 5 |
| Photo bonus | 10 | |
| Cuisine plaisir | Je poste ma recette préférée | 5 |
| Beauté | Soin des mains et des ongles | 5 |
| Photo bonus | 10 |
Les défis mensuels sont les suivants :
| Kilos | Chaque kilos éliminés | 100 |
| Chaque kilos repris | 100 |
Pour toutes questions ou remaques n'hésitez pas à contacter JeanT qui est là pour ça :-)
Que la meilleure équipe gagne!
@suelen7 hmmm .. Vivement demain dans ce cas!! :-)
Des poutous!!
Au rapport :-)
| Vendredi | ||
| Cuisine plaisir | 1 fruit ou 1 légume : Pasteque, carottes, oignon | 5 |
| Bien être | Relaxation : Méditation | 5 |
| Crémage : Ventre | 5 | |
| Prendre soin de soi : Rangement chez moi pour bien être | 5 | |
| Sport | Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Marche 30 minutes (4340 pas) + 30 minutes d'exercices | 10 | |
| Minceur | Ne pas grignoter | 2,5 |
| Ne pas boire d'alcool (hors week-end et jours de fête) | 2,5 | |
| Boire thé et eau | 5 | |
| TOTAL JOURNEE | 50 |
Bonne soirée et bonne nuit les louloutes :-)
PS. Vous avez vraiment assurées toutes les deux aujourd'hui :-) waouw!!!
@suelen7 waaaaouuuuuw!!!! Comme tu assures dis donc côté sport!! Je suis impressionné!! Championne, continue comme ça, c'est vraiment top top top :-)
Ha oui vous êtes super motivantes les filles!!
L'équipe 1 .. On est trop bien!!!
@yannou pour la recette dont tu parles c'est parfait :-) Je me languis déjà de la lire .. Par contre n'oubliez pas la description de la recette! Je précise comme j'ai posté une photo que la photo n'est pas obligatoire!!
Des poutous :-)
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@KattyCandy et a2line -> Hmmm vos recettes m'ont donné faaaaiiiiiimm! Ca à l'air suculent :-) Bravo!!
@jean mouaiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!! mouaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!
pour voir la mienne t allez loin dis donc
!