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QG...équipe 1... ON EST TROP BIEN! (semaine 1)
Chère équipe n°1 .. Bienvenue sur votre forum!
Qui sommes-nous ?
Nous formons la première famille du défi FITE d'avril!
A travers un certain nombre d'objectifs, nous allons pouvoir prendre soin de notre corps, nous sentir mieux et nous motiver mutuellement. Chacune dans le respect des limites imposées par la vie en gardant simplement à l'esprit que cela reste aussi une compétition avec des adversaires qui ont le même objectif .. Gagner :-)
Chaque défis compte pour des points, il y a 4 types de défis :
Les défis par équipe de cette semaine sont déjà réussi :
| Cohésion d'équipe | Slogan | 10 |
| Création forum | 10 |
Les défis journaliers sont les suivants :
| Cuisine plaisir | Minimum 1 fruit ou 1 légume (différent) : 1 point par fruit ou légume, maximum de points : 5 | 5 |
| Bien être | Relaxation | 5 |
| Crémage | 5 | |
| Prendre soin de soi | 5 | |
| Sport | Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Tranches de 30 minutes de sport | 5 | |
| Minceur | Ne pas grignoter | 2,5 |
| Ne pas boire d'alcool (hors week-end et jours de fête) | 2,5 | |
| Boire thé et eau | 5 |
Les défis hebdomadaires sont les suivants :
| Défis persos | Je créé mon affichette d'objectifs pour ce mois d'avril | 5 |
| Photo bonus | 10 | |
| Cuisine plaisir | Je poste ma recette préférée | 5 |
| Beauté | Soin des mains et des ongles | 5 |
| Photo bonus | 10 |
Les défis mensuels sont les suivants :
| Kilos | Chaque kilos éliminés | 100 |
| Chaque kilos repris | 100 |
Pour toutes questions ou remaques n'hésitez pas à contacter JeanT qui est là pour ça :-)
Que la meilleure équipe gagne!
Désolée pour la qualité....... Je n'arrivais pas à l'insérer, du coup, j'ai pris l'afichette en photo et puis...... voilà le résultat ..........
C'est l'intention qui compte non ???
Bonne soirée à tous !!!
Oye oye le louloutes!
Suite à une décision au niveau de l'organisation du concours j'ai l'honneur de vous informer que pour le sport, et jusqu'a la fin de la semaine en tout cas, nous allons désormais compter les points par quart d'heures c'est à dire 2.5 points par quart d'heures.
Non obstant ce choix permettant de rendre plus flexible les exercices je vous demande mes très chères louloutes adorées de faire au moins 30 minutes chaque jours afin d'offrir à votre équipe un minimum de 15 points par jours, et ainsi d'offir à votre corps la base journalière qui vous permettras de booster votre organisme, qui comme le dit l'adage, le vaut bien!!
Banzaaaaai .. Des poutous!!! :-)
Allez !!! On y croit !!!!!
Bonne journée à tous !!!!!
(Béli.......... ton rapport........... ayé ça commence.......... lol !)
Recette : Bolognaise de poisson
Ingrédients :
Pâtes complètes, 3 citron, 1 poisson au choix mais sans arrêtes, 1 pot concentré de tomates, 6 tomates, 1 courgette, 1 aubergines, 2 oignons, 2 gousses d'ail, un peu de gruyère rappé
Préparation
cuire à feu doux : courgette, aubergine, oignon
peler les tomates dans de l'eau bouillante et les ajouter aux courgette, aubergine et oignons cuit
ajouter ail, concenté de tomate et le jus des citrons
cuire le poisson à la poile et le couper en morceau et mélanger avec le reste
cuire les pâtes et servir comme un bolo classique
Banzaaaaaaaai :-)
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Oui mais les louloutes moi aussi je suis blond c'est pas une excuse! :-)
Bon, tableau du vendredi prêt à remplir (dans l'espoir que ça marche lol)
Banzaaaaai :-)