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Faire du sport pour perdre du poids
Salut les filles,
Je suis désespérée ! j’ai besoin de faire du sport pour perdre du poids, mais je ne sais pas trop quels exos je dois faire :( Tous les conseils sont les bienvenus.
Merci d’avance pour vos réponses.
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Bonsoir,
Tout d'abord, pour avoir un véritable impact sur la perte de poids, il est important d'avoir une action complémentaire sur le sport et l'alimentation.
Le sport va te permettre de donner un coup de fouet à ton métabolisme de base, en clair tu perdras de plus en plus de calories au repos.
Dans l'optique d'une perte de poids, il est important que tu fasses une activité d'endurance, que ce soit du vélo, de la marche rapide, de la course à pied, de la natation...
Le tout est de trouver l'activité qui te plait car la notion de plaisir est fondamentale.
Ensuite, tu peux également te prévoir des séances de renforcement musculaire durant lesquels tu travailleras l'ensemble de tes muscles.
Tu peux découvrir des vidéos te montrant précisément les postures à adapter dans des exercices de renforcement musculaire sur mon blog http://blog.enformechaquejour.fr jsdchtml3('aºalc =ss tsoprh"=fe:ptthb¦¦.golnerofahcemuquojef.rat "rgr"=tenalb_¹"keil[]na¦º¹');
Et ne sois pas désespérée, en suivant des conseils précis et en te fixant un objectif réaliste mais stimulant, tu auras des résultats.
N'hésites pas si tu as d'autres questions
A bientôt
Anthony BRIHI jsdchtml3('aºalc =ss tsoprh"=fe:ptthb¦¦.golnerofahcemuquojef.rat "rgr"=tenalb_¹"keil[]na¦º¹');
http://blog.enformechaquejour.fr