Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par cjessica59 le 05-01-2013 à 12:15

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l'équipe 3 du défi de Janvier nous voilà!

salut les filles,

 

Moi c'est jessica, j'ai 28 ans. j'ai 15 kilos à perdre!!

je suis super motivée pour ce défi, c'est le premier pour moi, donc je vais découvrir.

Il nous faut un nom d'équipe, vous avez une idée?

bon samedi



91 - 100 de 229
posté par i-love-jy-44 le 17-01-2013 à 10:44

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cjessica59 le 17-01-2013 à 10:33

point de l'équipe 3:

jess: 525

audrey: 702.5

laetitia: 460

nadine: 550

total: 2237.5

moyenne des 4: 559

total 2237.5+559 = 2796.5

coucou cjessica ta bien fait pour les points

merci encore bonne journée

posté par cjessica59 le 17-01-2013 à 10:33

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point de l'équipe 3:

jess: 525

audrey: 702.5

laetitia: 460

nadine: 550

total: 2237.5

moyenne des 4: 559

total 2237.5+559 = 2796.5

posté par healthyandhappy le 17-01-2013 à 10:33

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si ca peut vous aidez voici un tabealeau pour recapituler les points

 

14.01

15.01

16.01

17.01

18.01

19.01

20.01

Poids perdu

Total
cjessica59

 

 

 

 

 

 

 

 

 

diamond621

 

 

 

 

 

 

 

 

 
colibri97195  

 

 

 

 

 

 

 

 

i-love-jy-44

        

 

 

 

 

 

Leeloogaarou

        

 

 

 

 

 

Total

      

 

 

 

 

 

 

posté par BelleRebelle le 17-01-2013 à 09:16

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cjessica59 le 16-01-2013 à 21:34
Laetitia ce tableau c'est pour la premiere semaine

Oui c'était la 1ère semaine, je vous mets celui de la 2ème semaine si ça vous intéresse ;) 

 

 

Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Un verre de thé non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Pas de grignotages

 

 

 

 

 

 

 

5/matin

5/soir

Crémage du visage

 

 

 

 

 

 

 

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

 

 

 

 

 

 

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Exo de la semaine :Abdos

 

 

 

 

 

 

 

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine : dessert

 

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin des mains

 

10 points

Journée DETOX

 

TOTAL POINTS

 

 

 

 

 

 

 

posté par BelleRebelle le 17-01-2013 à 09:13

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Non l'article faut le compter qu'une fois dans la semaine !! 

Moi aussi je pense qu'à mes efforts et bien sur je regarde mon équipe, je suis tombée par hasard sur votre forum (en faisant une erreur de clic) et quand j'ai vu autant de points je me suis dit comment elle a fait ??! Parce que je me suis donnée  à fond j'ai moins perdu mais quand même ! Regarde mon tableau récap de la semaine 1 : 

 

 

Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

 

5/jour

3 fruits légumes par jour

OK : 5 pts

NON….

OK : 5 pts

non

OK : 5 pts

OK : 5 pts

Non :( 

20 points

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

35 points

5/jour

Un verre de citron à jeun

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

35 points

5/jour

Pas de grignotages

OK : 5 pts

OK : 5 pts

2 bonbons…

OK : 5 pts

Madeleines + ferrero rocher

OK : 5 pts

OK : 5 pts

25 points

10/jour

Crémer une partie du corps

OK (visage) : 10 pts

OK (visage) : 10 pts

OK (visage) : 10 pts

OK (visage) : 10 pts

OK (visage) : 10 pts

OK (visage) : 10 pts

OK (visage) : 10 pts

70 points

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

Gommage jambes : 10 points

Epilation : 10 points

 

Masque du visage : 10 points

 

 

30 points

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

1h30 de sport donc 10 pts/30 minutes + 4x2,5 = 20 points

2 h de sport donc 10 pts/30 minutes + 6x2,5 = 15 = 25 points

1h15 de sport donc 10 pts/30 minutes + 3x2,5 = 17,5 points

1 heure  = 15 points

2 h de sport donc 10 pts/30 minutes + 6x2,5 = 15 = 25 points

45 minutes  de sport donc 10 pts/30 minutes + 1x2,5 = 12,5 points

30 minutes = 10 points

125

5/jour

Exo de la semaine : Squat

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

OK : 5 pts

35 points

25 points

Défi perso sur le blog

OK (fait Mardi) : 25 points

25 points

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine

OK (fait Samedi) : 5 points + 10 (photo sur mon blog ) : 15 points !

15 points

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin de la bouche

OK (fait Vendredi) : 10 points + 5 (photo sur mon blog ) : 15 points !

15 points

10 points + 5 pour la photo

Affiche avec les objectifs de janvier

OK (fait Mardi) : 10 points + 5 (postée sur le forum et mon blog) : 15 points !

15 points

TOTAL POINTS

55 Pts

105 Pts

57,5 Pts

45 Pts

80 Pts

62,5 Pts

40 Pts

445 POINTS

posté par i-love-jy-44 le 16-01-2013 à 23:23

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bonsoir les filles 

bon demain je verrais pour les points pour rectifier

bisous les gazelles

posté par cjessica59 le 16-01-2013 à 21:38

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Pour moi 525 points

posté par cjessica59 le 16-01-2013 à 21:37

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Il me faut vos points! Il faut compter 10 pts pour 100g de perdu!! Merci de les ajouter et de me donner vos points avant 12h merci

posté par cjessica59 le 16-01-2013 à 21:34

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Laetitia ce tableau c'est pour la premiere semaine

posté par diamond621 le 16-01-2013 à 21:18

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BelleRebelle le 16-01-2013 à 20:14

Coucou !! 

J'ai vu ton comm dans le forum de l'équipe 1 ! Si tu recomptes les points pr chaque membre tu peux te servir de ce tableau ça facilite les choses ;) 

 

 

Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Un verre de citron à jeun

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Pas de grignotages

 

 

 

 

 

 

 

10/jour

Crémer une partie du corps

 

 

 

 

 

 

 

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

 

 

 

 

 

 

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Exo de la semaine : Squat

 

 

 

 

 

 

 

25 points

Défi perso sur le blog

 

 

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine

 

 

 

 

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin de la bouche

 

 

 

10 points + 5 pour la photo

Affiche avec les objectifs de janvier

 

 

 

TOTAL POINTS

 

 

 

 

 

 

 

 

Si tu veux je peux te filer le tableau que j'ai fait pour la semaine 2 et tu dis à chaque personne de ton équipe de le remplir !

 

Bisous et bon courage ma belle!

Ah sympa ce tableau, on s'y retrouve beaucoup + !!

 

Dommage pour Gene, j'espère qu'il ne lui ai rien arrivé de grave pour qu'elle ne donne pas de nouvelle

je vais aller me reposer dans mon lit, pas fais beaucoup de sport aujourd'hui non plus Un nouvel article sur mon blog,

bisous glacés les filles

91 - 100 de 229



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