Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par enclaviberiatotoramatcha le 06-01-2013 à 11:05

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équipe 5 du défi de janvier, m'enfin !

Bon les filles et si on créait cette discussion équipe 5 du défi de Janvier ?



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posté par linessa le 17-01-2013 à 15:39

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Coucou! Laurence j'ai pas fait beaucoup de points non plus. Mon fils a la varicelle, il ne dort pas de la nuit donc avec la fatigue j'ai grignotté ++ hier soir. Je perd les 5 points et en plus pas sur que je perde du poids.

Mercredi 16/01

3 fruits et légumes par jour

5

1.5litres de liquides non sucrées par jour (thé, café, eau)

5

Un verre de thé non sucrée par jour

5

 

 

crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts, les 2=10pts)

10
   

Faire 30min de sports chaque jour

10

+tranche de 15min de sport (après les 30min par jour)

2.5

Exo de la semaine abdominaux  vidéo à faire chaque jours

5

Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon dessert (calorique ou non)

 

 + photo (15 points)

 

 

 

 

 
     

 

Total: 57.5 points

posté par healthyandhappy le 17-01-2013 à 10:21

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désolé mais le crémage du visage c'est 10points max par jour et non 30 comme tu la indiquer

posté par linessa le 16-01-2013 à 23:08

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Pour le moment ça me convient bien mais j'aime bien connaître toutes les méthodes, savoir ce que les gens font :-)

posté par martinea le 16-01-2013 à 22:25

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Re coucou !

Merci pour la précision Linessa. C'est bien ce que j'avais compris en lisant ta recette, mais je me demandais si le chocolat pouvait fondre... le mieux, c'est d'essayer si je veux voir vraiment! vivement ce week end, que je puisse me dévouer et faire le cobaye :)

Le principe du régime IG en 2 mots:

http://www.aufeminin.com/mincir/regime-ig-d3336.html

Si tu veux plus de détails, on peut en reparler. Tu es parti sur la chrono.il me semble. Ca te convient ?

Bonne nuit!

A demain, j'essaierai de revenir entre les 2 demies journées.

posté par linessa le 16-01-2013 à 21:12

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Je le rajoute après. La pomme est encore chaude donc ça fond bien. Dis moi, ça consiste en quoi le régime ig?

posté par martinea le 16-01-2013 à 19:57

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Coucou les filles, coucou Linessa,

 

Ca m'a l'air bien sympathique cette recette et très sain, que des bonnes choses comme ingrédients!

Vivement la semaine prochaine, je ne serai plus en phase d'attaque et j'aurai à nouveau droit aux fruits et au chocolat noir fort. Je termine ma première semaine de régime IG (Indice Glycémique) samedi, après j'aurai droit à tous les aliments, le bonheur!

Une question Linessa: le chocolat tu le rajoutes après les 3 mn de micro onde, ou avant pour que ça fonde mieux?

Je suis rentrés du boulot depuis peu, j'attends un peu plus tard pour communiquer mes points: j'espère rajouter quelques défis supplémentaires si j'ai le courage.

A bientôt !

Bonne soirée

posté par linessa le 16-01-2013 à 16:57

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Défi cuisine : Pomme au chocolat noir 75% (pour respecter les principes de la chrononutrition)

Couper une pomme en quartier et la faire cuire au four micro-ondes pendant 3 minutes pour qu'elle soit encore un peu croquante.

Casser par dessus 30g de chocolat noir, sous l'effet de la pomme chaude, le chocolat va un peu fondre.

posté par linessa le 16-01-2013 à 15:09

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Alors? Personne?

Mardi 15/01

3 fruits et légumes par jour

5

1.5litres de liquides non sucrées par jour (thé, café, eau)

5

Un verre de thé non sucrée par jour

5

pas de grignotage en dehors de repas

5

 

 

crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts, les 2=10pts)

10

Prendre soin de soi (crème visage, manucure et pédicure)

10

Beauté : les mains sont mises à l'honneur (manucure, hydratation ...)                   5

  

Faire 30min de sports chaque jour

10

+tranche de 15min de sport (après les 30min par jour)

0

Exo de la semaine abdominaux  vidéo à faire chaque jours

5

 

Total: 60 points

posté par linessa le 15-01-2013 à 22:27

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Bonsoir Martinea! T'as bien sporté dus donc. Moi je ferais mon récapitulatif demain car je suis sur smart phone la. Sinon c'est normal pour les points! Et tu avais raison, fallait compter le poids! A demain!

posté par martinea le 15-01-2013 à 22:09

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 MARDI 15 JANVIER

Les défis journaliers : Points
4 fruits et légumes 5
1.5litre de liquides non sucrés par jour(thé, café, eau) 5
Un verre de thé non sucré 5
pas de grignotage en dehors de repas 5
   
crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts) 10
Prendre soin de soi (gommage corps ) 1ère fois de la semaine 10
   
Faire 30min de sport (marche rapide) 10
15min de footing + 15 mn de step 5
Exo de la semaine abdominaux 5
   
   
Les défis hebdomadaires :  
Défis perso: minimum 5000 pas /jour (podomètre)  
   
                                  TOTAL MARDI 15/01:    60 points  
   
   
   
   
   
 

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