Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par healthyandhappy le 06-01-2013 à 10:38

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Défi de Janvier équipe 2 par ici

Alors c'est ici le QG de l'équipe n°2, dans les participantes sont :

Misschoc42140,  libellule, tikkki54, Ally94800 et ch0u007

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m38mb9KEog1ruca7ao1_500.gif

on courage à vous



31 - 40 de 130
posté par Ch0u007 le 21-01-2013 à 11:11

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Voici le défi de la semaine :

 

 

 

Les défis journaliers :

total

4 fruits et légumes par jours 5/j

30

1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) 5/j

35

Un verre de thé non sucré 5/j

35

pas de grignotage en dehors de repas 5/j

25

crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts)

45

Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine]

30

Faire 30min de sports chaque jours 10pts/j

30

détail

 

+tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 2.5

détail

 

Exo de la semaine abdominaux  vidéo a faire chaque jours 5

 

235

Les défis hebdomadaires :

 

Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon dessert (calorique ou non) 5

5

+ photo 10

0

Beauté : les mains 5

5

+ photo 10

0

Je fais une journée DETOX (thé vert, poisson, légume, fruit, cuisson vapeur , a l'eau ou en papillotte) 10

10

 

 

Les défis mensuels :

 

Kilos Chaque kilos éliminés 100 / repris -100

 

225

posté par Misschoc42140 le 21-01-2013 à 08:37

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Coucou!

je suis a 205 points! et une prise de 400 gr. j'ai appris hier que j'attendais un tit bebe.bonne journee!

posté par Libelllule le 20-01-2013 à 21:13

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 Oups j'avais oublié de marqué mes tranches de 15 minutes de sport pardon

Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

5

5

5

5

5

5

5

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

5

5

5

5

5

5

5

5/jour

Un verre de thé non sucré

 

5

5

 

5

5

 

5/jour

Pas de grignotages

 

5

5

 

5

 

5

5

5/matin

5/soir

Crémage du visage

10

10

10

10

10

10

10

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

 

 

10

 

 

 

10

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

10+2,5

 

10+7,5

 

 

10

10

 

10+2,5

5/jour

Exo de la semaine :Abdos

5

 

5

 

 

 

5

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine : dessert

15

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin des mains

15

10 points

Journée DETOX

10

TOTAL POINTS

37,5

47,5

45

35

50

55

52,5

Total : 322,5 + 60 pts (-600g perdu) = 382,5

posté par Libelllule le 20-01-2013 à 21:07

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Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

5 

5 

 5

5 

5 

 5

5 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

5 

5 

 5

 5

 5

 5

 5

5/jour

Un verre de thé non sucré

 

5 

5 

 

5 

5 

 

5/jour

Pas de grignotages

 

5 

 5

 

5 

 

 5

 5

5/matin

5/soir

Crémage du visage

 10

10 

10 

10 

 10

10 

 10

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

 

 

 10

 

 

 

 10

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

 10

 10

 

 

10 

 10

 

 10

5/jour

Exo de la semaine :Abdos

 5

 

 5

 

 

 

 5

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine : dessert

                          15 

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin des mains

                                                                  15 

10 points

Journée DETOX

                                                                  10 

TOTAL POINTS

37,5 

47,5 

45 

35 

 50

55 

 52,5

Total : 322,5 + 60 pts (-600g perdu) = 382,5

posté par Libelllule le 20-01-2013 à 10:35

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Et voici pour le défi dessert :

-Vous faites des crêpes

-vous en disposez dans des ramequins

-faites les "cuire" durant 10 minutes pour que les coupoles durcissent

-puis j'ai ajouté du fromage blanc 0% avec du stévia et des morceaux de fraises

Voilou, voilou

posté par Libelllule le 20-01-2013 à 10:27

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Ouf! J'ai enfin réussi à me connecter au bout d'une demi-heure! Ça fesait plusieurs jours que mes tentatives étaient vaines! Vous auusi vous avez ce problème?

Sinon ma semaine s'est bien passée et j'ai perdu 600g

Je poste mes points ce soir, en attendant je vous mets mes photos (mains et dessert)

À ce soir! (enfin j'éspère si j'arrive à me connecter boudjou!)

posté par tikki54 le 19-01-2013 à 10:36

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Bah alors les fillles, vous êtes où????? Bon chou je sais t'es chez ta binomette et tu dois en profiter à fond mais misschoc, libellule et ally qu'est ce qui vous arrive?????

posté par BelleRebelle le 18-01-2013 à 10:09

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Healthyandhappy a mis ce tableau que chaque participante doit remplir ^^

 

 

 

Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Un verre de thé non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Pas de grignotages

 

 


 

 

 

 

 

 

5/matin

5/soir

Crémage du visage

 

 

 

 

 

 

 

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

 

 

 

 

 

 

 

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

 


 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Exo de la semaine :Abdos

 

 

 

 

 

 

 

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine : dessert

 

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin des mains

 

10 points

Journée DETOX

 

TOTAL POINTS

 

 

 

 

 

 

 

posté par tikki54 le 18-01-2013 à 07:41

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Petit point de milieu de semaine (en retard...)

Lundi : 45

Mardi : 25

Mercrfedi 50

Allez on continu les filles, gogogo!!!!:

(Résultat de léquipe à la mi-semaine : 467.5, On se lance sur les défi hebdomadaire pour plus de point!!!!)

posté par Ch0u007 le 17-01-2013 à 11:47

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allez les filles on ne lache pas ! nous sommes 4eme...

bon, l'improtant c'est de s'amuser et d'apprendre à se connaitre non ?

Alors.... faisons le maximum pour !

Mercredi : 30 points pour moi

défi mains : 5 points +

 

Les défis journaliers : mercredi
4 fruits et légumes par jours 5/j  5
1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) 5/j  5
Un verre de thé non sucré 5/j  5
pas de grignotage en dehors de repas 5/j  5
crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts) 5

Aujourd'hui je tente la journée détox et pour le moment c'est ok !!!!!! tisane à volonté !!!! hihi

 

courage à toutes !

Bisous

 

PS: le pb chez moi... le sport ! j'ai vraiment du mal à m'y remettre ! une séance par skype ca tente quelqu'un ?

31 - 40 de 130



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