Boire 1,5 l à 2 l par jour ... pour s'hydrater et éliminer ...

Eau bien sûr je bois Contrex mais j'alterne avec Evian et Thonon et Aix ... (normal je suis du coin ;-) 

du thé vert 1 l par jour ... surtout l'hiver ou l'envie de quelque chose de chaud se fait ressentir ... à noter je prends un sachet de thé que je laisse infuser pour un litre sinon je deviendrais une vraie "excitée " déjà que ... ;-) je suis une vraie pile électrique ;-) 

de la soupe le soir eau + plein de bons légumes ...

Alors les 2 litres ils sont vite là plus avant pendant et après le sport !!! yesssss !!

Bonjour à toutes !

Je suis diététicienne nutritionniste sur AJ et je vais vous dire mon point de vu sur les messages lus et vous révéler quelques astuces pour être au top grâce à cette boisson acalorique : l'eau

• Idée fausse  : Non, l'eau ne fait pas maigrir !
• Idée vraie : Seule boisson qui apporte des minéraux sans aucune calorie !
• Recommandations nutritionnelles du PNNS : boire chaque jour 1,5 litre d'eau mais saviez-vous que l'on compte également le liquides des cafés, tisanes, thés, jus de fruits... donc cela se fait très vite !

Mes conseils :

1. Boire l'équivalent de 8 grands verres d'eau par jour
2. Boire avant d'avoir soif pendant et entre les repas
3. Variez les eaux et si vous prenez des eaux minérales, pensez de temps en temps à prendre une eau riche en calcium et magnésium, très intéressant surtout en cas de régime et pour lutter contre l'ostéoporose (Ca) et lutter contre la fatigue et le stress (Mg)
4. Les eaux riches en sulfates favorisent le transit intestinal : regardez les étiquettes pour vos eaux embouteillées
5. Une envie de grignoter ? 1er réflexe boire un grand verre d'eau ou se faire un bon thé... Cela permet de tromper la faim même si l'effet ne dure pas très longtemps...
6. Ayez toujours une petite bouteille d'eau qui vous accompagne au bureau...
7. L'eau gazeuse de temps en temps mais vérifiez qu'elle soit pauvre en sodium (sel)
8. Envie de changer de goût sans apport calorique supplémentaire ? Rajoutez un filet de jus de citron ou mettez des feuilles de menthe dans votre eau. Pour celle qui aime la regliss, il existe la fameuse "Antesite" dont j'avoue je suis fan...

@ bientôt !

Et n'hésitez pas à visiter mon Blog et à me rajouter dans vos contacts !

Au plaisir de vous lire

Delphine

Bonjour, moi, je pense que pour celle dont l'eau font gonflée, il ne faut pas mangez top salé car, l'eau et le sel sont la cause de la rétention d'eau d'ou le gonflement, terrifiant pour les femmes.

j'ai vu une émission recemment qui expliquait que l'eau ne fait pas maigrir mais mincir en aidant à drainer l'organisme. il n'y a apparemment aucune obligation d'en boire des litres, puisque notre corps, dès que le quota dont il a besoin est atteint, l'élimine systématiquement. par contre l'idée reçue disant que ça fait travailler plus les reins est fausse au contraire, plus on boit et plus le travail des reins est facilité car les éléments à filtrer sont plus dilués.

voilà pour ce que j'ai retenu de cette émission

Je fais exactement comme toi ! boire de l'eau comme ça j'ai vraiment du mal sauf par temps caniculaire mais là en hiver :s