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Des pulsions me forcent à manger, comment faire ?
J'ai 8 kilos à perdre mais dans l'après midi j'ai souvent des pulsions qui me poussent à ingurgiter tout se qui se trouve dans les placards. J'essaie de résister en buvant de l'eau ou en mangeant une pomme mais je n'y arrive pas toujours. Que faire ?
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J'avais le même problème (d'accord, je l'ai toujours un peu), mais maintenant je me pose la vraie question : Est-ce que j'ai faim ?
Si oui, je mange ce qui me fais tant envie et j'augmente mes rations du repas de midi du lendemain (1T de pain en plus, un fruit + 1 yaourt...).
Si c'est non, je m'oblige à me poser une autre question : Est-ce vraiment indispensable de manger ça maintenant ?
Car j'en aurait toujours à disposition, personne ici ne va manquer de nourriture de sitôt !
Si c'est oui (ca va me détendre, me calmer les nerfs... et rien ne peut régler ce problème) je prends.
Si c'est non (je peux demander un câlin à mon homme pour calmer mon stress, ou je m'ennuie juste un peu...) je bois une tisane et je m'occupe (marche, ordinateur, jeux vidéo, livres, bain...)
Ca se sont mes petits trucs.
Je refuse de me frustrer trop (ca ne fait qu'empirer les choses de toute manière, et ca tourne à l'obsession) et ca marche pas trop mal... Pour moi.