moi aussi il m'arrivé de manger sans m'arrêter et aprés d'avoir super honte de moi et de me dire que je n'y arriverais jamais et un jour on ma donné le numéro de téléphone d'une kinésiologue et là géniale elle m'aide a mettre des mots sur mon malhêtre et m'enléve ses envies de grignoter et de pulsions (c'est de la médecine douce ) et ces bluffant et tout simplement géniale alors vous aussi essayez et donnez moi des nouvelles BON COURAGE

moi j'étais pareil. J'avais fait une petite depression et l'apres midi , quand je rentrai chez moi, j'aretais pas boufer et boufer et c'est comme ca que j'ai pris du poids.Je ne pouvais pas m'en empecher, je faisais comme toi, j'essayais de résister mais rien a faire. j'essayer de m'occuper l'esprit mais j'etais trop obstinée alors imposssible de me concentré. et puis le fait de partir un moi a l'etranger , chez des gens que je connais pas, perdre mes abitudes... ca a litéralement changé. depuis que je suis rentré je n'ai plus envie de grignoter...c'est juste une habitude que tu prends et donc tu n'arrive plus a t'en passer. ca me fait penser a la cigarette. ...
voila je te souaite bonn chance...

ces pulsions arrivent quand je suis à la maison, quand je suis à l'extérieur je ne ressents rien. J'en ai conclu que c'était le stress de me retrouver à la maison. pas facile de ne pas craquer lorsque on a des enfants car les placards sont plein de trucs sucrés.. enfin là, je me sens bien partie pour suivre mon nouveau régime. je suis bien dans ma tête actuellement donc je pense que ça va aller.

Bonjour ! Bien souvent ces pulsions ça peut venir de l'ennuie. ou le stress.
Pour l'ennui on pense combler le vide, par de la nourriture, on ne se nourrit pas l'esprit par une occupation alors hop on se dit je vais nourrir mon ventre. Alors que celui-ci ne nous à rien demander.
Ce qui serait bien, c'est de se raisonner, d'essayer de se dire STOP ! Mais si c'est impossible, on peut toujours manger cette pomme très lentement, devant un livre ou la télé. L'idée de la pomme est très bien. Pourquoi ne pas essayer , d'en manger deux ou trois si nécessaire, ou manger une pomme plus un autre aliment sans sucre ? Tel un yaourt ? En plus l'idéal serait de changer les aliments qui tentent, de place. Au lieu de les mettre en avant quand tu ouvres le placard, met-les derriere. A la place met-toi un mot rigolo qui te motive , ou demande à quelqu'un de ta famille de l'écrire. Comme ça, tu verras les choses plus positivement !
Enfin voila, je ne sais pas si c'est de bonnes idées, mais ce n'est pas facile de lutter contre le grignotage. C'est vrai ! Alors courage, pensez qu'à chaque fois que vous grignotez, la nourriture grignotte votre morale, ne la laissez pas être maître de vous, soyez maître d'elle.

C'est vrai que quand il fait froid, le mieux c'est de se préparer une soupe , mais pas n'importe laquelle, la soupe au choux qui ne fait pas grossir ! ça réchauffe !

Bon courage !

de grignoter.....avec ce froid...confusion involontaire .