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50 astuces anti-grignotage
Bonjour !
On le sait toutes, le grignotage est un véritable fléau qui peut mettre à mal tous ses efforts lorsqu’on fait un régime !
Je vous propose donc d’échanger ici vos astuces anti-grignotage !
Je commence :
1-Se laver les dents après le repas va nous aider à résister à l’envie de manger durant les prochaines heures
2-Mâcher un chewing-gum peut nous donner l’illusion d’être en train de manger et donc faire passer cette envie soudaine
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eviter de faire ses courses le ventre vide,sinon tentations lol!!!
le sport c'est bien,mais ça creuse(comme l'aquagym),donc mieux vaut avoir le repas de prêt (si c'est l'heure bien sur)ou une collation légère,au risque de se jetter sur le frigo affamée!!!
la boite à odeurs(astuce Dukan):dans une petite boite en métal y introduire 8 clous de girofle, deux batonnets de vanille, une cac de grains de café et une pincée de canelle. Fermer hermétiquement et en cas d'envie intense de sucré, utiliser les 3 mesures précédentes et si cela ne suffit pas humez délicatement la boite à odeur sans aspirer ni trop vite, ni trop fort (le message olfactif joue un rôle de protection contre le grignotage)
avec cette boite, le grignoteur a recours à des senteurs et à son sens olfactif, en lieu et place du sens gustatif, sens des saveurs, l'odorat et le gout étant deux sens neurologiques couplés qui fonctionnent systématiquement en commun. 
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très bonne idée l'huile essentielle de menthe !!
18 - Toujours bien manger à l'heure des repas (en quantités raisonnables tout de même ! 
) et ainsi limiter les chances d'avoir faim peu de temps après
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(mais en écrivant avec les deux mains....j'ai déjà essayé d'écrire mon blog en mangeant une soupe...Résultat pas super, ni pour le blog, ni pour mon clavier !!!)