Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par peaceful29 le 16-03-2009 à 22:23

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Réunissons nous pour une meilleure motivation =)

Coucou


Qui se joint a moi pour perdre 8kg d'ici cet été ?
On pourrait écrire notre petit bilan chaque dimanche
et tout au long de la semaine, dire ce quon a mangé ou
nos excès, nos progrets, le sport qu'on a fait...

Peaceful29
1m60
le 08/03 : 69.2kg
le 15/03 : 68.6kg
perte de la semaine : 600gr

A VOUS

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posté par peaceful29 le 19-03-2009 à 20:39

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Okay, on se tient au courant chaque jour, si possible

posté par peaceful29 le 19-03-2009 à 19:42

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Alors mon régime  :

 

MATIN

 

pains suedois (3 à 4)

 

confiture

 

1 fruit

 

MIDI

 

je fais ce que je peus avec la cantine

 

17H

 

4 carrés de chocolat

 

pain ou non

 

2 rodhiactil (médicament a base de plante qui coupe la faim)

 

SOIR

 

viande maigre

 

légumes

 

1 yaourt

 

pas de pain

 

fruit a éviter

 

Bien sur je consulte une nutritionniste

 

et je fais environ 5 à 6h de sport par semaine

Voilou (et pour les féculents c'est 1fois par jour max et la panure 1a 2 fois tout les 15jours)

alors aujourdhui jai mangé :

matin : 5pains suedois

confiture

fraises

midi : 1artichaut

sauce

2tranches de jambon

1pain suedois

salade de fruits

17h : 4carrés de choco

1bout de pain

1tranche de pain de mie :s

1carambar

Soir : poisson pané

légumes divers

Plus tard : 1yaourt

Voilaaa

 

 


posté par peaceful29 le 19-03-2009 à 10:34

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Coucou, alors que vas tu manger aujourd'hui ?

posté par peaceful29 le 18-03-2009 à 21:07

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Ah c'est mieux lol

posté par peaceful29 le 18-03-2009 à 18:40

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Désolée, je ne comprends pas ton message

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