Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par gladou le 15-09-2007 à 11:24

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vous prenez quoi vous au ptit dej?

voila je suis en panne d'inspiration le matin je ne sais plus quoi manger, je fais une overdose de biscotte et de pain grillé, je prends de tmps en tmps d céréales spécial k mais il parait ke c kan mem assez sucré alors jsai plu.... si vs avez d conseils, ils sont les biens venus! vous prenez quoi vous au ptit dej?



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posté par lao le 15-09-2007 à 14:50

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C'est vrai que spécial K a l'aire d'avoir pas mal de sucres quand tu regardes les ingrédients... Aujourd'hui j'au cherché dans le rayon des céréales sans sucre : accroche-toi pour en trouver!!! Finalement j'ai acheté des Jordans Duo (je ne connaissais pas mais c'est assez cher)... Il y a des céréales complètes, pas trop de sucre et pour le plaisir des copeaux de chocolat noir à 70%. Si tu aimes les spéciales K je pense que tu vas apprécier celles-ci...
SI QUELQU'UN CONNAIT DES CEREALES SANS SUCRES MERCI DE NOUS LE DIRE!!!

posté par amiwi le 15-09-2007 à 14:14

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moi je prends pain,beurre,yaourt aux fruits 0% café noir sans sucre et jus de fruit

posté par desty le 15-09-2007 à 14:13

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Pour moi, c est yaourt au soja, pain complet + beurre allégé, et fruit en option si j'en ai envie

posté par SCARLATINE le 15-09-2007 à 14:13

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miam c bien bon tout ça !!

posté par Eny75 le 15-09-2007 à 13:56

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Bonjour,
Alors tout dépend si tu es sucré, salé ou les deux
Voici quelques ex :
Porridge avec abricots sec
Yaourt Grec avec Noisettes et Raisin sec
Oeufs (sur le plat, brouillé, à la coque, dur..) + pain
Saumon fumé + pain
Avocat
J'accompagne toujours d'un fruit et 1 yaourt au bifidus
Bon courage
Bises

posté par SCARLATINE le 15-09-2007 à 13:37

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tres equilire et tres complet ton ptit dej Chrysalide tout comme lindell je fais comme vous
bises et bon courage

posté par chrysalide le 15-09-2007 à 12:58

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moi c est 1 pomme 1 yaourth 1 cafe +2 tranches de pain complet avec du beurre light bise a +

posté par lindell le 15-09-2007 à 12:23

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alors le matin tu peux prendre : un fruit + 30 gr de spécial k avec 25 cl de lait écrémé sans pb ou bien 30 gr de pain +30 gr de fromage +2 cc de beurre +toujours un fruit (ou 12.5 cl de jus de fruit sans sucre ajouté)
moi je prends pain beurre fromage avec la chrono(mais pas les même quantités que je t'ai données)

posté par Tahyse le 15-09-2007 à 12:06

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Moi je prends un thé vert et un bol de céréales fitness ou special K avec du lait demi-écrémé.
Seul un bol de céréales peut me faire tenir sans avoir faim du petit déj au déjeuner...
Et puis un fruit parfois en plus.

posté par britney le 15-09-2007 à 11:48

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Moi ce matin, j'ai fait une overdose de fruits(8) et 300g de céréales. C'est trop???? Mais j'avaiiiiiiiis trooooooooooop faaaaaaaaaaim!!!

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